Apesar do treino online exigir menos investimento, &eacute; preciso mais dedica&ccedil;&atilde;o. Descubra como aderir &agrave; pr&aacute;tica de atividade f&iacute;sica em casa

Movimentar-se vai al&eacute;m de construir <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/personal-trainer-divide-as-4-dicas-essenciais-para-tonificar-os-musculos">m&uacute;sculos</a> e ficar com o corpo aparentemente mais durinho.
O movimento &eacute; capaz de melhorar o nosso condicionamento f&iacute;sico, liberar subst&acirc;ncias que auxiliam no controle da ansiedade e da depress&atilde;o, al&eacute;m de nos trazer mais disposi&ccedil;&atilde;o, auxiliar na repara&ccedil;&atilde;o do sono e nos ajudar a realizar atividades do dia a dia.
Se voc&ecirc; precisa se movimentar e n&atilde;o sabe como, que tal <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/4-dicas-para-treinar-em-casa-sem-perder-o-foco">treinar em casa</a>?

O treino online n&atilde;o exige muitos investimentos. Voc&ecirc; pode fazer exerc&iacute;cios com o peso do pr&oacute;prio corpo e consumir canais do YouTube que oferecem v&iacute;deos de atividade.
Na plataforma, existe uma infinidade para voc&ecirc; acompanhar, com aulas variadas de dan&ccedil;a, yoga, HIIT e com equipamentos. Confira algumas indica&ccedil;&otilde;es:

MadFit&nbsp;

S&atilde;o mais de 8 milh&otilde;es de inscritos e mais de 750 v&iacute;deos no canal da Maddie. Por l&aacute;, ela compartilha treinos de alongamento, sem impacto, dan&ccedil;as, para partes espec&iacute;ficas do corpo e para o corpo todo.&nbsp;

Carol Borba

A Carol &eacute; formada em Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica e uma das treinadoras online mais famosas do Brasil. Seu canal tem mais de 5 milh&otilde;es de inscritos e mais de 1600 v&iacute;deos que re&uacute;nem treinos de pilates, funcional, de fortalecimento, para mam&atilde;es, para secar gordura, entre diversos outros.

Grow With Jo

O canal Grow With Jo conta com mais de 4 milh&otilde;es de inscritos e mais de 320 v&iacute;deos. A personal trainer criou uma comunidade online treinos para iniciantes e oferece aulas de dan&ccedil;a, hiit, alongamento, de for&ccedil;a, para queimar gordura e de pilates.&nbsp;

Pri Leite Yoga

Priscilla &eacute; praticante de yoga h&aacute; mais de 10 anos e professsora qualificada com diversos cursos na &aacute;rea. Seu canal, com mais de 1 milh&atilde;o de inscritos e mais de 450 v&iacute;deos, tem o foco espec&iacute;fico na pr&aacute;tica e conta com aulas para melhorar a postura, para fortalecer o corpo, para relaxar, para aliviar a TPM e mais.

Growingannanas

O canal de Anna Engelschall conta com mais de 3 milh&otilde;es de inscritos e mais de 690 v&iacute;deos. Entre eles, treinos de abdominal, alta intensidade, para gl&uacute;teos, sem impacto e para queimar gordura. A maioria tem entre 20 e 30 minutos de dura&ccedil;&atilde;o.

Para aderir ao treino online &eacute; preciso se dedicar! Portanto, reserve um tempo do seu dia e torne esse compromisso algo inegoci&aacute;vel &ndash; como escovar os dentes, sabe? Pelo menos durante 30 minutos, dedique-se ao exerc&iacute;cio que voc&ecirc; se prop&ocirc;s a fazer.&nbsp;
Al&eacute;m de separar um lugar para treinar, que seja confort&aacute;vel e com espa&ccedil;o suficiente, tente reproduzir os movimentos em frente ao espelho, para garantir que a execu&ccedil;&atilde;o seja correta.&nbsp;
Voc&ecirc;, sua sa&uacute;de e o seu momento de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/jennifer-lopez-revela-seus-5-segredos-para-praticar-o-autocuidado">autocuidado</a> devem ser as suas prioridades. E lembre-se: a consist&ecirc;ncia &eacute; o que nos leva ao progresso.

Treino online: como manter uma rotina de exercícios em casa?

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