Dia do Atletismo: conheça 4 dicas para iniciar o esporte
Dia do Atletismo: celebre o esporte com dicas essenciais para iniciantes que buscam conforto, desempenho e um estilo de vida ativo
Celebrado em 09 de outubro, o Dia do Atletismo exalta o espírito esportivo e destaca a importância de um estilo de vida ativo. O atletismo, considerado a base de muitas modalidades esportivas, requer disciplina, força e leveza nos movimentos. Para quem deseja começar no esporte, é essencial considerar alguns aspectos importantes.
Roupas adequadas para conforto
A escolha das roupas é o primeiro passo para garantir conforto e desempenho. Tecidos leves e respiráveis são fundamentais para manter o corpo fresco durante os treinos ao ar livre, especialmente nas corridas. "Eu priorizo shorts e camisetas que permitam boa ventilação, e em provas de triathlon, o uso do macaquinho facilita muito as transições entre as modalidades", explica Bruno Borgonovi, parceiro da Body For Sure.
Acessórios que fazem a diferença
Os acessórios também têm um papel importante no desempenho esportivo. Itens como relógios com GPS, monitores cardíacos, bonés e óculos de sol não apenas protegem o atleta, mas também fornecem informações valiosas durante o treino. "Esses acessórios ajudam a monitorar o progresso em tempo real, além de completar o visual esportivo com estilo e praticidade", destaca Bruno.
A importância do calçado certo
Escolher o tênis adequado é essencial para garantir o conforto e prevenir lesões. Bruno sugere investir em um calçado que se adapte ao formato do pé e ao estilo de corrida do atleta. "Muitos preferem tênis com placa de carbono para competições, enquanto outros buscam modelos com amortecimento extra para treinos diários", afirma ele. O importante é escolher um tênis que se ajuste ao seu corpo e aos seus objetivos.
Benefícios dos tecidos de compressão
Para as mulheres, peças com compressão, como leggings, shorts e tops, são muito recomendadas em esportes de alto rendimento. Embora Bruno Borgonovi não utilize esses tecidos com frequência, ele reconhece o benefício que trazem: "Alguns colegas de treino recomendam os materiais de compressão, pois ajudam na circulação sanguínea e no desempenho durante as atividades".
