Meghan Markle ensina receita de smoothie para inovar seu cardápio
Inovar e se alimentar bem no café da manhã pode ser um grande desafio para quem possui uma rotina corrida mas, a ideia parece cada vez mais necessária quando descobrimos a importância dessa refeição. Meghan Markle, por exemplo, se tornou conhecida por um estilo de vida encantador durante sua época como blogueira e, ainda que o The Tig esteja fora do ar, sua receita de smoothie favorita desde aquela época ainda é fácil de encontrar, fazer e se deliciar! Em entrevista para a The Chalkboard em 2015 ela revela que esse é seu café “favorito absoluto”.
Confira a receita:
1 pacote do seu shake em pó de escolha
½ xícara de mirtilos congelados
1 colher de chá de canela
algumas sementes de chia
½ xícara de leite de amêndoa
½ xícara de água de coco
As instruções são básicas, segundo Markle há apenas um passo “misture e divirta-se!” explica. Mas, esse não é o único alimento saudável na rotina de Meghan, que revelou para a publicação o prato que ela cozinha pelo menos uma vez na semana. “Couve-flor assada com grão de bico e hot curry em pó - ela entra nas minhas saladas ou como acompanhamento que eu constantemente belisco.”
Junto a isso, ela aposta em suplementos diários, sendo estes “magnésio, gotas de B12, multivitamínico e gerenciador de cortisol antes de dormir. Às vezes Ashwagandha faz parte da mistura também!”. Ashwagandha é uma planta que possui diversas propriedades que combatem o cortisol, pode aliviar os níveis de açúcar e ansiedade.
