8 calmantes naturais para aliviar o estresse

Para relaxar e acalmar a mente, nada melhor que um chá ao fim do dia. Não se trata apenas de uma crença popular, nem de um efeito placebo – muitas plantas e ervas medicinais têm propriedades tranquilizantes e realmente são efetivas no combate ao estresse. Confira a nossa lista com 8 chás relaxantes e nutritivos para a promoção do bem-estar!
 

A camomila tem ação calmante do sistema digestivo e nervoso, de modo a contribuir para a diminuição do nervosismo e do estado de agitação. O chá de camomila combinada à hortelã serve de fonte de vitaminas A, do complexo B, e, além de aliviar o estresse e a ansiedade, atua como antioxidante. O mentol da hortelã também ajuda a relaxar os músculos; já a camomila, fonte de glicenia, tranquiliza e auxilia no combate à insônia e à ansiedade.  

Com potencial antidepressivo, pode ser usado como tratamento natural para a depressão, ansiedade e agitação nervosa, com potencial reparador para o sistema nervoso.
 

Assim como a camomila, tem ação calmante que pode ser efetiva no controle da insônia, nervosismo e ansiedade.

A lavanda é reconhecida pelo seu agradável aroma e por sua suave cor lilás. Além de na aromaterapia e na cromoterapia, a lavanda pode ser usada nos chás que contribuem para a redução da insônia, da ansiedade, do estresse e até mesmo de dores de cabeça. As propriedades calmantes da lavanda relaxam os músculos e as mentes, diminuindo a tensão.
 

Não é só como tempero e fonte de vitaminas A, C, fibras, cálcio e potássio que o alecrim pode ser usado. O chá de alecrim atua no sistema nervoso, tem efeito antidepressivo, reduz estresse, ansiedade e cansaço.  
 

Distúrbios do sistema nervoso, tais como estresse e ansiedade, podem ser tratados por meio do chá de tília, graças a suas propriedades calmantes.
 

A raiz de valeriana promove ação calmante e estimula o sono, sendo indicada a casos de insônia, fobia, agitação ou ansiedade.