Jennifer Lopez é uma das mulheres mais famosas de Hollywood. Com um corpo de dar inveja e um carisma contagiante, a cantora tem usado suas redes sociais para se aproximar de seus fãs e compartilhar um pouco mais de sua rotina. Intensificando o discurso da busca pela naturalidade e autoaceitação, JLO divulgou em seu Instagram, em celebração ao mês de conscientização sobre estresse e saúde mental, alguns de seus segredos para praticar o autocuidado. 

Com uma foto ousada, em que aparece usando apenas uma calcinha branca, a estrela compartilha uma importante reflexão: "Queremos lembrá-lo de como é importante dedicar tempo ao autocuidado. Dedicar tempo a si mesmo todos os dias ajuda na saúde mental e no bem-estar geral", escreveu. Em seguida, divulgou 5 dicas que ela mesma usa para praticar o autocuidado e que você também pode copiar, veja:

Assim como JLO, você também pode ter uma pele hidratada e luminosa. Aposte no skincare para cuidar não apenas da  sua saúde física como da sua saúde mental! Os cuidados cutâneos, te ajudarão a ter uma pele lisa, suave e com menos marcas de expressão, evitando também, o envelhecimento precoce. 

Ter uma rotina de exercícios é a escolha perfeita para garantir mais energia para o dia a dia. Jennifer chegou aos 53 anos com o corpo super bem trabalhado e condicionado, para seguir seus mesmos passos, você pode escolher um horário do seu dia que seja confortável o suficiente para a realização de atividades físicas. Se não gosta de exercícios de força, você pode escolher um cenário ao ar livre para fazer caminhadas relaxantes!

Essa sem dúvidas, é uma dica de ouro! A estrela gosta de passar o tempo com Ben Affleck, seu marido, e seus filhos, com quem é comumente vista saindo para jantar e fazendo programas em família. Dedique um momento do seu dia para dar total atenção aos seus entes queridos e reforce esse hábito diariamente!

A alimentação saudável normalmente acompanha a rotina de exercícios físicos e vice-versa. Os resultados estéticos de Jennifer são inegáveis, e você também pode replicar bons hábitos como esses para se sentir bem consigo mesma. O ideal para ter uma boa alimentação, é planejar bem as suas refeições e mantê-las constantemente. Separe também, um dia da semana para comer algo que você goste muito, afinal, ninguém é de ferro!

Os dons artísticos da estrela são visíveis, mas não pense que apenas a genética é a responsável pelo seu sucesso! A artista busca meios de potencializar o seu lado criativo, experimentando todos os tipos de disciplinas como música, dança, atuação, design ou modelagem. Para adequar essa dica à sua realidade, avalie o que te atrai e faz bem, aproveite esse período de tentativas para experimentar atividades manuais como cerâmica, pintura com aquarelas ou até mesmo colagens.