Redes sociais: quais os benefícios de uma limpeza nas mídias?

A triste realidade da sociedade de hoje é que passamos muito do nosso tempo navegando em nossos feeds nas mídias sociais, e até mesmo em horas que não deveríamos fazer isso, como na mesa de jantar da família. Quando poderíamos dar atenção total às pessoas que amamos, ficamos grudados na tela minúscula de nossos telefones celulares.

Você pode pensar que as palavras 'vício em mídia social' não se aplicam a você, até que você pense em quantas vezes por dia verifica seu telefone e como a ideia de deletar seu Instagram, Facebook, Snapchat e Twitter pode ser angustiante.

Aqui, vemos 7 coisas incríveis que acontecem quando você decide fazer uma desintoxicação digital:

1. Sua autoestima melhora

A mídia social pode levar muitos de nós a comparar nossas vidas e conquistas com as de todos os outros para ver como estamos nos saindo. Os cientistas descobriram que essa comparação constante pode levar muitos de nós à depressão. Ter uma desintoxicação digital pode permitir que você se concentre em si mesmo e se reconecte com as coisas que realmente te fazem feliz.

2. Sua ansiedade reduz

A mídia social faz com que nos tornemos competitivos, vendo quantas curtidas e comentários podemos obter para cada coisa que postamos. Este ciclo de postagem e verificação pode causar muita ansiedade, mesmo que não percebamos. Fazer uma pausa nas redes sociais nos dá a chance de quebrar esse ciclo destrutivo.

3. Você vai se reconectar com as pessoas

O irônico sobre a mídia social é que ela faz você se sentir tudo menos social! Ao interagir apenas com pessoas online, estamos perdendo a conexão cara a cara muito importante que podemos construir ao nos encontrarmos pessoalmente. Aqueles que passam muito tempo nas redes sociais relataram se sentir solitários e isolados na vida real.

4. FOMO

O medo de perder eventos (também conhecido como FOMO: fear of missing out) geralmente afeta a todos nós. Se pararmos de usar as mídias sociais, acharemos que perderemos notícias ou atualizações importantes de nossos círculos sociais. O fluxo constante de notificações que você recebe torna igualmente difícil se afastar do telefone. A melhor coisa a fazer é desligar essas notificações; a probabilidade é que, se um amigo próximo ou membro da família tiver notícias importantes, ele te contate diretamente.

5. Você vai parar de se preocupar tanto com o passado

Se você está passando por um momento difícil, como uma separação recente, ver lembretes constantes de seu ex nas redes sociais pode reabrir velhas feridas. Fazer uma pausa na mídia social pode ajudá-lo a voltar a um espaço mais positivo. Certifique-se de bloquear ou parar de seguir os exes quando você voltar a usar as redes sociais, para se ajudar a seguir em frente.

6. Você apreciará mais os momentos especiais

Todos nós temos aquele amigo que precisa postar uma atualização de cada movimento que eles fazem e de todos os lugares que eles estiveram. No entanto, documentar sua vida dessa forma não apenas consome muito tempo, mas também deixa de viver o momento presente. Largue o telefone e esteja totalmente presente, para que suas experiências sejam muito mais memoráveis ​​e agradáveis.

7. Você ganhará mais tempo livre

Com que frequência você gostaria de ter mais tempo durante o dia para fazer coisas como ler, fazer exercícios ou iniciar uma rotina de ioga? A pessoa média passa quase 2 horas nas redes sociais todos os dias, tempo que poderia ser gasto fazendo coisas muito mais produtivas e melhorando uma área da sua vida que você negligenciou recentemente!

A ideia de fazer uma pausa - mesmo que temporariamente - do uso das redes sociais pode deixá-lo com medo. No entanto, como mostramos nos pontos acima, os benefícios de fazer isso podem melhorar muito sua saúde mental e bem-estar. Você pode até descobrir, com todo o tempo extra, que consegue fazer exercícios regulares ou começar um novo hobby. As possibilidades são infinitas! Mas toda conquista começa com uma decisão de tentar ... então por que não tentar hoje?