Ressaca: como curar o efeito negativo do excesso álcool

Ressaca pós-festa? Como curar?

Uma boa comemoração acompanhada de bebida às vezes vem acompanhada de efeitos negativos por exagero na ingestão de álcool: a ressaca. Trata-se de um processo natural decorrente da desidratação promovida pelo excesso de álcool na corrente sanguínea, associada ao trabalho do fígado e de enzimas para eliminar as toxinas.

Para melhorar dos sintomas da ressaca, selecionamos algumas dicas para se livrar dessa sensação ruim e garantir a recuperação de seu corpo. Confira! 

1 - Repousar

Para que seu corpo se recupere e o fígado possa executar seu trabalho, é preciso descansar. Beber mais pode levar a uma sobrecarga: não acredite no mito de que só se cura uma bebedeira com outra.

2 - Beber água

Quando bebemos, a eliminação da urina (diurese) aumenta, resultando na perda de muita água. Além da necessidade de reposição, é importante lembrar que a água é necessária para a realização de funções vitais e, portanto, amplia o bem-estar.

3 - Beber café

Além de ajudar a acordar, o café traz uma série de benefícios. Como essa substância dilata os vasos sanguíneos, facilita a circulação do sangue e auxilia na eliminação das toxinas.

4 - Alimentar-se adequadamente

É preciso fornecer nutrientes que contribuam para o processamento do álcool pelos órgãos. Ricas em frutose, as frutas dão energia e disposição, sendo uma boa pedida para dias de ressaca. Em geral, são indicados alimentos mais leves.

5 - Reponha os sais minerais

Sódio e potássio também são perdidos após a ingestão excessiva de álcool, por conta do aumento da diurese. Para fazer a reposição, são indicadas bebidas isotônicas, que ajudam a hidratar e fornecem nutrientes fundamentais. 

6 - Beba chás

A medicina chinesa recomenda ervas e chás com mel ou limão (excelente para desintoxicação).