O ver&atilde;o brasileiro &eacute; um dos mais desejados do mundo. Preparamos ent&atilde;o uma lista que ajuda a maximizar boas e confort&aacute;veis lembran&ccedil;as das f&eacute;rias

Chegou o momento mais aguardado do ano entre os apaixonados pela <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/arte/casa-aetaba-calmaria-bem-estar-e-aconchego-para-toda-familia">calmaria</a> de um descanso na rede ou um mergulho na piscina. O <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/verao-4-dicas-para-acertar-na-escolha-do-vestido-ideal">ver&atilde;o</a> brasileiro &eacute; um dos mais desejados do mundo, sabemos. Preparamos ent&atilde;o uma lista que ajuda a maximizar boas e confort&aacute;veis lembran&ccedil;as das <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/moda/ferias-de-verao-itens-indispensaveis-para-sua-mala-de-viagem">f&eacute;rias</a>.

Cabe&ccedil;a fresca

O couro cabeludo &eacute; uma regi&atilde;o do corpo que precisa de cuidado redobrado no calor. Negligenci&aacute;-lo pode desencadear queda, descama&ccedil;&atilde;o e coceira. &Eacute; para evitar tais contratempos que os hair spas entram em cena. Nossa primeira indica&ccedil;&atilde;o &eacute; o nov&iacute;ssimo espa&ccedil;o da beauty label Nioxin. Localizado dentro do mega sal&atilde;o Rom. Concept, do hairstylist Romeu Felipe, em S&atilde;o Paulo, &eacute; considerado um verdadeiro o&aacute;sis. Aromaterapia, reflexologia, massagem nos ombros e uma decora&ccedil;&atilde;o clean, com cristais, fonte de &aacute;gua e paleta de cor amena, fazem parte da experi&ecirc;ncia que dura, em m&eacute;dia, duas horas. Entre os servi&ccedil;os dispon&iacute;veis, terapias que preparam o cabelo para receber colora&ccedil;&atilde;o e que estimulam o crescimento dos fios. J&aacute; dentro do sal&atilde;o de Celso Kamura, o C.Kamura, a novidade fica por conta de um servi&ccedil;o inspirado nos head spas asi&aacute;ticos. O shampoo terap&ecirc;utico, como foi batizado, &eacute; um momento de limpeza profunda e reequilibrante que acompanha massagem craniofacial relaxante que estimula a circula&ccedil;&atilde;o no couro cabeludo. A experi&ecirc;ncia tem dura&ccedil;&atilde;o de 30 minutos, em m&eacute;dia, em lavat&oacute;rio com cromoterapia localizado dentro de um espa&ccedil;o reservado do sal&atilde;o, bem silencioso.

Facial itinerante

N&atilde;o &eacute; apenas o corpo que precisa de atividades f&iacute;sicas para seguir tonificado. Para quem passa o per&iacute;odo do ver&atilde;o mais viajando do que ficando em casa, os exerc&iacute;cios faciais auxiliam a seguir com o contorno em dia, de qualquer lugar. Um exemplo desse tipo de pr&aacute;tica de skincare ativo s&atilde;o as manobras criadas por Aline Senatore, o M&eacute;todo X&ocirc; Rugas. A plataforma on-line conta com um cronograma f&aacute;cil de ser incorporado &agrave; rotina. &ldquo;&Eacute; essencial n&atilde;o acumular os exerc&iacute;cios, para n&atilde;o causar fadiga na musculatura&rdquo;, diz Aline Senatore, especialista em ioga facial pela Centre of Excellence. A promessa dessa gin&aacute;stica &eacute; amenizar marcas da pele em apenas 40 dias, sem procedimentos est&eacute;ticos. Dentre os exerc&iacute;cios, h&aacute; um focado nas dobras nasolabiais, arqueando a musculatura das bochechas e assim tonificando a regi&atilde;o. Tamb&eacute;m d&aacute; para trabalhar pesco&ccedil;o e colo, o que garante um incremento postural. Para quem sente as p&aacute;lpebras pesadas, uma atividade indicada para melhorar a flacidez ao redor dos olhos faz parte do programa.

Nutrindo com leveza

Ocorre nos dias mais quentes uma diminui&ccedil;&atilde;o do metabolismo basal, m&iacute;nimo de energia necess&aacute;ria para manter as fun&ccedil;&otilde;es do organismo em repouso. &ldquo;Nosso corpo n&atilde;o precisa de um esfor&ccedil;o t&atilde;o grande para manter a temperatura interna constante, por esse motivo &eacute; mais ben&eacute;fico o consumo de alimentos leves, como frutas frescas, verduras e legumes crus, folhas verdes, carnes brancas e com baixo teor de gorduras, cereais integrais (arroz integral, p&atilde;es integrais, massas integrais, gr&atilde;os de quinoa, flocos de aveia, sementes de linha&ccedil;a e chia, etc.). Eles s&atilde;o fontes de fibras alimentares, vitaminas, minerais, compostos antioxidantes e &aacute;gua, que atuam na nutri&ccedil;&atilde;o, no processo de desintoxica&ccedil;&atilde;o do organismo, e ainda colaboram com a hidrata&ccedil;&atilde;o&rdquo;, diz a m&eacute;dica Mariela Silveira, diretora cl&iacute;nica do Kurotel. A ingest&atilde;o de &aacute;gua e de outros l&iacute;quidos tamb&eacute;m deve ser aumentada, pois nos dias de muito calor ocorre uma maior perda de l&iacute;quidos e sais minerais, devido ao aumento da temperatura corporal interna, e, por consequ&ecirc;ncia, a transpira&ccedil;&atilde;o excessiva. Al&eacute;m da &aacute;gua, pode-se priorizar o consumo de sucos de frutas naturais, com cenoura, beterraba, couve, aipo, &aacute;gua de coco natural e infus&otilde;es de ervas. Elas controlam o equil&iacute;brio hidroeletrol&iacute;tico, evitando a desidrata&ccedil;&atilde;o. Dessa forma, estaremos garantindo mais energia e vitalidade para enfrentar as temperaturas mais quentes.

Leia e escute

Um bom ver&atilde;o combina com leitura em dia e playlist interessante, embalando diversas ocasi&otilde;es de celebra&ccedil;&atilde;o. Entre livros para levar na bagagem, selecionamos alguns escritos por mulheres. Come&ccedil;amos com o guia Justi&ccedil;a para todas: o que toda mulher deve saber para garantir seus direitos (foto &agrave; esquerda), de Fayda Belo, Editora Planeta. &Eacute; um conte&uacute;do que ajuda a entender o contexto brasileiro sobre g&ecirc;nero, bem como d&aacute; informa&ccedil;&atilde;o para que mulheres se sintam mais amparadas juridicamente. Al&eacute;m dele, O jarro de Pandora, primeiro livro de Natalie Haynes publicado no pa&iacute;s, vale a folheada. &Eacute; uma nova forma de encarar dez mulheres dos mitos gregos, colocando-as em p&eacute; de igualdade com os homens. Tamb&eacute;m temos Mulheres, de Sylvia Loeb, com hist&oacute;rias inusitadas e modernas de figuras femininas, e Thereza: coragem para voar (foto &agrave; direita), de Beatriz Zogaib. A autora &eacute; sobrinha-bisneta de Thereza De Marzo, a primeira mulher com brev&ecirc; a pilotar um avi&atilde;o no Brasil, e conta como foi essa experi&ecirc;ncia de abrir as asas em um per&iacute;odo da hist&oacute;ria em que mulheres viviam mais reclusas e sem direitos.&nbsp;
J&aacute; no fone ou na caixa de som, escute a nova m&uacute;sica dos Beatles. Considerada a &uacute;ltima faixa in&eacute;dita do quarteto de Liverpool, foi desenvolvida com o aux&iacute;lio de Intelig&ecirc;ncia Artificial (que refinou o &aacute;udio de uma fita cassete com a inconfund&iacute;vel voz de John Lennon). Al&eacute;m de ouvir, assista ao minidocument&aacute;rio sobre o Now and Then. Ele &eacute; emocionante at&eacute; mesmo para quem n&atilde;o &eacute; f&atilde; da banda. Para dan&ccedil;ar, Dua Lipa est&aacute; de volta com a sua nova &ldquo;era&rdquo;. O primeiro single lan&ccedil;ado, Houdini, &eacute; daqueles hits da cantora que ficam na cabe&ccedil;a por horas e d&aacute; uma motivada no treino de academia ou ao fazer atividades f&iacute;sicas ao ar livre. Se gosta de coreografias de pop, assista ao clipe. &Eacute; um &oacute;timo n&uacute;mero de dan&ccedil;a!

Experi&ecirc;ncias para deixar o ver&atilde;o mais leve:

Ritual Shirodhara, Anantara Spa: incorporado em novembro ao espa&ccedil;o de bem-estar dentro do Hotel Tivoli Mofarrej, em S&atilde;o Paulo, o protocolo engloba um escalda-p&eacute;s, massagem corporal e fluxo constante de &oacute;leo de gergelim morno sobre a testa, fazendo uma suave massagem na cabe&ccedil;a. Entre os benef&iacute;cios est&atilde;o o al&iacute;vio de enxaquecas, melhora na qualidade do sono e sensa&ccedil;&atilde;o de diminui&ccedil;&atilde;o do estresse e da ansiedade.
Neuroconfeitaria: a chef Giuliana Cupini elaborou sua primeira cole&ccedil;&atilde;o de neurodoces com ingredientes 100% brasileiros. O nome da linha &eacute; &ldquo;Uma festa para os Sentidos&rdquo; e re&uacute;ne 20 quitutes de festa, todos aninhados em uma caixa de madeira inspirada em estojos da inf&acirc;ncia. Ao todo s&atilde;o sete possibilidades de experi&ecirc;ncias sensoriais e uma degusta&ccedil;&atilde;o guiada de forma l&uacute;dica e que presta homenagem a nomes como Cora Coralina, Gilberto Freyre e Jorge Amado.&nbsp;
Para quem quer mesmo fugir do calor, a temporada de neve na Am&eacute;rica do Norte est&aacute; de portas abertas e com novidades. Em Vail, uma das maiores &aacute;reas de esqui dos Estados Unidos, qualquer pessoa consegue aproveitar, pois h&aacute; tanto atividades mais radicais, como o pr&oacute;prio esqui e o snowboarding, quanto caminhadas na neve, patina&ccedil;&atilde;o no gelo e passeios de snowmobile. Dentro do Four Seasons Resort and Residences Vail, ao voltar dos momentos outdoor, &eacute; poss&iacute;vel aproveitar piscina aquecida, jacuzzis e lareiras, al&eacute;m de curtir uma su&iacute;te equipada ou um retreat s&oacute; seu (esp&eacute;cie de apartamento de temporada que &eacute; ideal para fam&iacute;lias). Ali &eacute; para se preocupar apenas com o que voc&ecirc; vai se entreter primeiro, uma vez que a equipe do hotel deixa dispon&iacute;vel um concierge que cuidar&aacute; de todos os itens para pr&aacute;ticas esportivas.

Prepare as malas e embarque em uma seleção de experiências

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