Envelhecimento: 10 alimentos que te ajudam a combatê-lo.

Quando o assunto é cuidado com a pele e anti envelhecimento, a alimentação é um tópico essencial para garantir resultados satisfatórios e a longo prazo. Então por que não apostar em uma dieta rica em ingredientes que ajudam a combater o envelhecimento e melhoram a aparência da pele? Ricos em vitaminas e antioxidantes eles são grandes aliados para a sua rotina de beleza, confira!

O abacate é um grande aliado de quem deseja uma vida saudável e faz parte da rotina de quem busca uma alimentação saudável, isso porque ele é rico em vitaminas, e muitas delas auxiliam diretamente à saúde da pele, como a A que ajuda na regeneração celular e E que combate o envelhecimento.

Por ter a cor avermelhada o tomate é uma fruta rica em licopeno, esta substância antioxidante fornece à pele uma proteção natural contra o sol, o que ajuda diretamente à melhora da aparência e efeito anti-envelhecimento.

Ricos em antioxidantes, essas frutas são grandes aliadas nos cuidados de anti envelhecimento da pele. Isso porque elas auxiliam no processo de combate aos radicais livres.

Refrescante e doce a água de coco parece ideal para um fim de tarde à beira mar, mas incluí-la em sua rotina pode trazer uma série de benefícios para a pele. Isso porque ela é rica em antioxidantes e vitaminas como A, B e C, que atuam diretamente na elasticidade, nutrição e hidratação.

Também conhecido como cúrcuma, o açafrão possui um grande efeito anti inflamatório, além de ser rico em vitaminas A, B e C, o que ajuda a iluminar a pele e dar um aspecto saudável a ela.

Por ser rica em fibras e vitaminas a aveia é um ingrediente que faz muito bem para a saúde e que, por sorte, pode ser incluída na dieta de diversas formas. Mas além de reduzir o colesterol ruim e melhorar a digestão ela é uma boa aliada no combate ao envelhecimento da pele. Isso porque ela possui silício e zinco, que auxiliam na elasticidade e produção de colágeno.

Uma poderosa fonte de enzima papaia! Essa enzima ajuda na cicatrização da pele, ajudando na renovação. Além disso, ela possui uma grande ação antioxidante.

Além de ser rica em antioxidantes, fibras e vitaminas como A, C e K as cenouras possuem carotenóides, que melhoram a resistência da pele contra raios UV e ainda garantem uma tonalidade bronzeada.