Grandes aliados para uma dieta saudável e  pele radiante!

Quando o assunto &eacute; cuidado com a pele e anti <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/descubra-7-alimentos-que-aceleram-o-processo-de-envelhecimento-e-saiba-como-substitui-los">envelhecimento</a>, a alimenta&ccedil;&atilde;o &eacute; um t&oacute;pico essencial para garantir resultados satisfat&oacute;rios e a longo prazo. Ent&atilde;o por que n&atilde;o apostar em uma dieta rica em ingredientes que ajudam a combater o envelhecimento e melhoram a apar&ecirc;ncia da pele? Ricos em vitaminas e antioxidantes eles s&atilde;o grandes aliados para a sua rotina de beleza, confira!

O abacate &eacute; um grande aliado de quem deseja uma vida saud&aacute;vel e faz parte da rotina de quem busca uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel, isso porque ele &eacute; rico em vitaminas, e muitas delas auxiliam diretamente &agrave; sa&uacute;de da pele, como a A que ajuda na regenera&ccedil;&atilde;o celular e E que combate o envelhecimento.

Por ter a cor avermelhada o tomate &eacute; uma fruta rica em licopeno, esta subst&acirc;ncia antioxidante fornece &agrave; pele uma prote&ccedil;&atilde;o natural contra o sol, o que ajuda diretamente &agrave; melhora da apar&ecirc;ncia e efeito anti-envelhecimento.

Blueberry, amora e cereja

Ricos em antioxidantes, essas frutas s&atilde;o grandes aliadas nos cuidados de anti envelhecimento da pele. Isso porque elas auxiliam no processo de combate aos radicais livres.

&Aacute;gua de coco

Refrescante e doce a &aacute;gua de coco parece ideal para um fim de tarde &agrave; beira mar, mas inclu&iacute;-la em sua rotina pode trazer uma s&eacute;rie de benef&iacute;cios para a pele. Isso porque ela &eacute; rica em antioxidantes e vitaminas como A, B e C, que atuam diretamente na elasticidade, nutri&ccedil;&atilde;o e hidrata&ccedil;&atilde;o.

A&ccedil;afr&atilde;o

Tamb&eacute;m conhecido como c&uacute;rcuma, o a&ccedil;afr&atilde;o possui um grande efeito anti inflamat&oacute;rio, al&eacute;m de ser rico em vitaminas A, B e C, o que ajuda a iluminar a pele e dar um aspecto saud&aacute;vel a ela.

Farinha de aveia

Por ser rica em fibras e vitaminas a aveia &eacute; um ingrediente que faz muito bem para a sa&uacute;de e que, por sorte, pode ser inclu&iacute;da na dieta de diversas formas. Mas al&eacute;m de reduzir o colesterol ruim e melhorar a digest&atilde;o ela &eacute; uma boa aliada no combate ao envelhecimento da pele. Isso porque ela possui sil&iacute;cio e zinco, que auxiliam na elasticidade e produ&ccedil;&atilde;o de col&aacute;geno.

Uma poderosa fonte de enzima papaia! Essa enzima ajuda na cicatriza&ccedil;&atilde;o da pele, ajudando na renova&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m disso, ela possui uma grande a&ccedil;&atilde;o antioxidante.

Al&eacute;m de ser rica em antioxidantes, fibras e vitaminas como A, C e K as cenouras possuem caroten&oacute;ides, que melhoram a resist&ecirc;ncia da pele contra raios UV e ainda garantem uma tonalidade bronzeada.

Envelhecimento: 10 alimentos que te ajudam a combatê-lo.

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