Wellness
Dormir melhor: 5 maneiras para aproveitar suas noites de sono
Vai dormir e acorda cansada? Te apresentamos formas para dormir com qualidade
Seria a insônia o mal do século? Assim como a dieta e a rotina são muito importantes, é necessário ter noites de descanso para realmente ter disposição para encarar a rotina.
Confira abaixo alguns truques que podem te deixar mais relaxada na hora de dormir:
Organize-se – o ciclo de sono é de 90 minutos e a média das pessoas é ter 5 ciclos por noite, algo como 7 horas e meia antes de você acordar
Relaxe!
Blackout – quanto menos luz melhor
Tente aromateria
Diminua a soneca durante o dia
