Se voc&ecirc; j&aacute; trocou uma sess&atilde;o do HIIT por um bom banho de banheira, tenha certeza, provavelmente n&atilde;o fez t&atilde;o mal. Uma nova pesquisa sugere que tomar um banho quente simula muitos dos mesmos benef&iacute;cios de sa&uacute;de desencadeados pelo exerc&iacute;cio.

Como n&oacute;s sabemos disso? Pesquisadores do Centro Nacional de Medicina Esportiva e do Exerc&iacute;cio da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, recrutaram 14 homens e os designaram para uma hora de bicicleta ou um banho de uma hora e conclu&iacute;ram que aqueles que gastaram seu tempo de imers&atilde;o obtiveram <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/categorias/wellness">benef&iacute;cios semelhantes &agrave; sa&uacute;de daqueles que se exercitaram</a>.

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Enquanto os ciclistas naturalmente queimavam mais energia, curiosamente, os banhistas ainda queimavam em m&eacute;dia 140 calorias - o mesmo que fazer uma caminhada de 30 minutos. Al&eacute;m disso, os pesquisadores dizem que aqueles que tomaram banho tiveram a mesma capacidade melhorada de controlar o a&ccedil;&uacute;car no sangue que os ciclistas.

&quot;Muitas culturas conhecem os benef&iacute;cios de um banho quente&quot;, disse Steve Faulkner, principal autor do estudo, &agrave; The Conversation. &quot;Mas apenas recentemente a ci&ecirc;ncia come&ccedil;ou a entender como o aquecimento passivo (em vez de esquentar e suar com o exerc&iacute;cio) melhora a sa&uacute;de&quot;.

<a href="https://www.revistalofficiel.com.br/categorias/wellness">Sem contar tamb&eacute;m os in&uacute;meros benef&iacute;cios que um bom banho de banheira pode ter no seu dia a dia, relaxando e reduzindo seu n&iacute;vel de estresse</a>. Mas os cientistas n&atilde;o aconselham trocar sua maratona de treinos por banhos, o interessante &eacute; aliar os dois para ter ainda mais benef&iacute;cios.

Banho quente pode ter os mesmos benefícios de exercício à saúde

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