Wellness
Vegetarianos: Os 10 alimentos mais ricos em proteínas
Você se pergunta em como repor proteínas? Não tem problema, te apresentamos esses 10 alimentos:
Enquanto o veganismo e o vegetarianismo crescem no lifestyle da população – há uma pesquisa do Ibopoe que aponta que há 14% de adeptos do estilo de vida, assim como 81% carnívoros.
Uma dúvida frequente que surge quando as pessoas começam a entrar no mundo vegetariano: como substituir a proteína? Afinal, elas são importantes no seu corpo.
Por isso, selecionamos 10 alimentos para você fazer essa troca:
Amendoim (27g)
Amêndoas (18g)
Castanha do Pará (18g)
Nozes (14g)
Quinoa (14g)
Farinha de centeio (12g)
Grão de bico (7g)
Ervilha em vagem (7g)
Queijo tofu (6g)
Fotos: Getty Images
