Ayurveda: descubra 9 dicas básicas para começar a prática
Buscando mais equilíbrio no dia a dia? Ficamos reféns de rotinas que acabam prejudicando nossa saúde de diferentes formas. Cada vez mais pessoas buscam na medicina Ayurveda uma alternativa ao caos diário.
O termo vem do sânscrito e significa "ciência da vida", sendo o sistema de saúde mais antigo do mundo, existe há mais de 5 mil anos.
Para começar, no ayurveda tudo que existe no mundo é formado por cinco elementos – terra, água, fogo, ar e éter.
Todas as pessoas possuem uma energia única – seu dosha – que podem se desbalancear com o caminhar da vida causando coisas como ansiedade, má digestão e problemas de pele.
Descubra 9 práticas básicas do ayurveda:
Meditar 20 minutos ao dia
Acordar antes do sol nascer
Sentar para comer – evitar refeições em frente da televisão
Adicionar ervas como gengibre e cúrcuma na dieta
Comer o máximo de refeições vegetarianas
Dormir o suficiente
Exercitar-se ao ar livre
Fazer alongamento ou yoga todos os dias
Agradecer, sempre
