Gisele Bündchen detalha rotina de bem-estar e revela segredo

Gisele Bündchen não é apenas uma das maiores modelos que o mundo da moda já viu. Ela também é conhecida por seu ativismo ambiental e, mais recentemente, como uma referência em estilo de vida mais saudável. A brasileira já afirmou algumas vezes que nem sempre foi assim e agora ela detalha sua rotina de bem-estar e revela segredo para se manter positiva.

Em uma nova entrevista ao “The Wall Street Journal”, a supermodelo falou sobre a vida com - e sem - os filhos Benjamin, 14, e Vivian, 11, enquanto ela navega na divisão de guarda deles com Tom Brady, e a rotina diária que ela criou para si mesma para se manter saudável e positiva. “Às vezes tenho meus filhos, às vezes não tenho meus filhos. Há um ritual diferente quando estou com eles e quando não estou. Quando meus filhos estão comigo, eles têm muitas atividades. É difícil gerenciar minha agenda e a agenda deles.”

Independentemente disso, ela continuou, “[a] coisa mais importante para mim todos os dias é primeiro colocar a máscara de oxigênio em mim” - uma metáfora para quando vamos viajar de avião e precisamos fazer isso caso haja algum problema. Para garantir que está cuidando de sua saúde mental e física, disse Bündchen, ela gosta de “ir para a cama por volta das 22h” e acordar para meditar “por volta das 5h” todos os dias. 

Ela também gosta de beber “água morna com um pouco de limão e sal celta” para começar as manhãs, e logo depois tira um momento para se alongar e depois caminha e alimenta seu pastor alemão. Quanto ao que come por dia, a modelo brasileira e autora de livros de receitas disse que mantém uma dieta natural e nutritiva, rica em vegetais e frutas (ovos, abacate, smoothies com pasta de amêndoa para proteína), e nunca come açúcar branco, que ela considera veneno. “Há tantas outras maneiras deliciosas de adoçar suas coisas…. Xarope de bordo, tâmaras.”

Ela também treina seis dias por semana. “Adoro Pilates, porque fiz uma cirurgia nas costas há três anos e ajuda no core. Gosto de fazer exercícios ao ar livre: surf, natação, passeios a cavalo, vôlei. Quando estou de férias, faço mais disso. Faço musculação cerca de dois dias por semana, cardio cerca de dois dias por semana”, disse ela, acrescentando que também faz muitas caminhadas para sua saúde mental.

Quando questionada sobre como ela continua tão positiva, ela disse simplesmente: “Viver num estado de gratidão é como uma proteção na sua vida. Podemos analisar coisas como: por que isso está acontecendo comigo? Acredito que estamos aqui porque todos temos algo a aprender, a evoluir e a crescer. Quando olho para trás, as maiores e mais desafiadoras experiências da minha vida estavam acontecendo para mim. Eles me mostraram que eu era mais forte do que pensava.”