Lollapalooza 2025: dicas para curtir o festival com saúde
Lollapalooza 2025: viva a energia do festival com saúde, diversão e estilo, aproveitando cada momento sem exageros
Entre os dias 28 e 30 de março, São Paulo vai se transformar no epicentro de uma verdadeira maratona sonora. O Autódromo de Interlagos se prepara para receber a edição 2025 do Lollapalooza, onde alguns dos maiores nomes da música, como Olivia Rodrigo, Jão, Shawn Mendes, Alanis Morissette, Justin Timberlake e Sepultura, prometem conquistar o público. São três dias de energia intensa, emoções à flor da pele e uma sequência de shows que desativam resistência e preparação. Para que você possa aproveitar o festival sem perder o fôlego, preparamos um guia com dicas de especialistas para enfrentar essa jornada com saúde, estilo e disposição.
Conversamos com oito especialistas de diferentes áreas para criar o guia definitivo de sobrevivência ao festival. Confira as dicas essenciais para cada fase do evento:
Sono e Alimentação: A Base da Energia
A médica nutróloga Dra. Marcella Garcez alerta: "Muitos cometem o erro de virar a noite antes do festival, achando que vão descansar depois. O ideal é dormir pelo menos 7 horas nas noites anteriores". Ela recomenda uma dieta balanceada nos dias que antecedem o evento, rica em carboidratos complexos e proteínas.
Vestuário e Calçados: Conforto em Primeiro Lugar
O ortopedista Dr. Marcos Cortelazo é enfático: "Já atendi muitos casos de fascite plantar pós-festival. O ideal são tênis com amortecimento, já amaciados, e meias técnicas que previnam bolhas". Ele sugere levar um par extra de meias para trocar durante o dia.
A dermatologista Dra. Mônica Aribi complementa: "Roupas leves e claras, de tecidos respiráveis, fazem toda diferença. E não esqueça do chapéu ou boné para proteção solar".
Hidratação: A Chave para Resistir
A endocrinologista Dra. Deborah Beranger faz um alerta importante: "A combinação de calor, esforço físico e álcool pode levar à desidratação grave. O ideal é consumir pelo menos 500ml de água por hora, intercalando com bebidas isotônicas".
Curiosidade: "Água de coco natural é uma excelente opção, pois repõe eletrólitos perdidos no suor", revela a médica.
Audição: Um Bem Precioso
A otoneurologista Dra. Nathália Prudencio adverte: "Muitos subestimam os danos da exposição prolongada a sons altos. Protetores auriculares com filtro são essenciais, especialmente para quem ficará perto dos palcos".
Dado alarmante: "A exposição a 120 decibéis (nível comum em festivais) por mais de 15 minutos já pode causar danos auditivos permanentes", alerta a especialista.
Proteção Solar: Não é Brincadeira
O farmacêutico Dr. Maurizio Pupo recomenda: "Opte por protetores com FPS 50+, à prova d'água e em formatos práticos como spray ou bastão para facilitar a reaplicação". Ele destaca a importância de proteger áreas muitas vezes esquecidas: orelhas, nuca e pés.
A dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff acrescenta: "Chapéus com aba larga e roupas com proteção UV são investimentos que valem a pena para quem frequenta vários dias de festival".
Cuidados com o Corpo
A cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita ensina: "Elevar as pernas por 20 minutos ao chegar em casa e fazer massagens com cremes refrescantes ajudam a reduzir o inchaço". Ela também recomenda banhos com sais de Epsom para aliviar dores musculares.
Skin Care Pós-Sol
"Limpeza profunda com produtos suaves e máscaras hidratantes são essenciais para recuperar a pele após longas horas de exposição", orienta Dra. Paola Pomerantzeff. Ela sugere fórmulas com aloe vera ou centella asiática para acalmar a pele irritada.
Com mais de 12 horas diárias de programação, o Lollapalooza exige preparo físico e logística cuidadosa. Seguindo essas recomendações médicas, você poderá curtir cada show com segurança e conforto, sem comprometer sua saúde.
