Rainha Letizia: a rotina de beleza e bem-estar da monarca
Já imaginou como seria a rotina de um membro da monarquia europeia? Com tantos compromissos oficiais, pode até parecer difícil imaginar que nomes como o da Rainha Letizia da Espanha poderiam manter o dia a dia repleto de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, mas é exatamente isso que a monarca faz! Letizia Ortiz se torna uma grande inspiração para quem deseja incorporar hábitos mais saudáveis à sua rotina de wellness. Mas como, em um dia a dia tão intenso, ela consegue adotar essas atividades e manter seu corpo em movimento? Em celebração ao seu aniversário de 49 anos, saiba tudo sobre a rotina de beleza e bem-estar da Rainha Letizia.
A rotina de bem-estar da monarca se divide principalmente em dois pilares: exercícios físicos e alimentação, criando o equilíbrio perfeito para manter o corpo saudável. E ainda que um membro da realeza possua pessoas que trabalhem para facilitar todo esse processo, como um personal trainer, as escolhas da rainha são fáceis de serem replicadas - e seu exercício favorito é bem popular no Brasil também.
De acordo com informações do “El Español”, a Rainha é uma grande adepta a aulas de Zumba, praticando a modalidade todos os domingos! Essa é uma prática bastante divertida, mas não é o único tipo de exercício físico que Letizia pratica. “Ela costuma acordar cedo, por volta das 7 da manhã e costuma aproveitar essa primeira hora para correr pelos jardins da zarzuela”, revela um trabalhador da Casa Real para a publicação. “A rainha tem um personal trainer que vem ao local quase diariamente. Só falta quando as obrigações do horário o impedem”.
Segundo a fonte, a rainha treina na academia particular da família e faz musculação e exercícios aeróbicos. E revela também que ela está “viciada” em uma modalidade de ioga chamada “Iyengar”.
E a alimentação?
Outro ponto importante da rotina de bem-estar e beleza da Rainha Letizia é a boa alimentação e, segundo o PopSugar, a monarca é adepta à Dieta Perricone. Essa dieta consiste no consumo de alimentos antiinflamatórios, que trarão melhoria para a saúde e até mesmo resultados para a pele!
No site Perricone MD, a dieta antiinflamatória é descrita como “O melhor plano de nutrição para minimizar os sinais visíveis de envelhecimento e reduzir a inflamação é comer fontes magras de proteína, fazer escolhas de carboidratos com baixo índice glicêmico e escolher frutas e vegetais em vez de alimentos processados e refinados”.
Entre os alimentos favoritos da dieta, de acordo com o site, estão “frango, salmão selvagem, aveia, frutas vermelhas, vegetais frescos e gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, nozes e azeite de oliva”.
A monarca também bebe 3 litros de água por dia e evita o consumo de açúcar. Uma ótima forma de manter o corpo saudável, não?
