Cabelo: como cuidar dos fios durante a atividade física?
Descubra cinco dicas para manter a saúde do cabelo
A prática de exercícios físicos é muito importante para que tenhamos uma boa saúde e sensação de bem-estar em todo o nosso corpo, mas mesmo durante os treinos, não podemos nos esquecer de cuidar também dos nossos cabelos.
A tricologista (especialista em cabelos e couro cabeludo) Viviane Coutinho aponta que muitas vezes não damos os devidos cuidados de limpeza, proteção ou mesmo de hidratação dos nossos fios.
“Com a flexibilização da pandemia em diversos estados, estamos retornando com atividades físicas ao ar livre, por exemplo, uma prática que aumenta muito a qualidade de vida e é super importante. Mas os nossos cabelos por vezes sofrem com o mau gerenciamento de limpeza, hidratação, proteção, entre outros aspectos”, afirma Viviane.
Descubra cinco dicas da profissional para manter a saúde dos fios:
1 - Não tensione os fios ao prendê-los
Quem possui cabelos compridos normalmente os prende em um coque ou em rabo de cavalo antes do treino, que além de facilitar o exercício, ajuda a evitar acidentes impedindo que eles se enrosquem nos equipamentos ou aparelhos. Mas é importante não puxar demais os fios: tração em demasia pode fazer com que surja inclusive alopecia, que é quando há formação de falhas no couro cabeludo. Escolha sempre prendedores que não irão machucar e nem agredir a fibra capilar e prenda as madeixas de maneira mais frouxa.
2 - Utilize produtos de proteção
Caso você decida praticar exercícios ao ar livre ou mesmo na piscina, não se esqueça de proteger os fios dos danos aos quais eles estarão expostos. Aposte em um leave in que apresente um fator de proteção solar ou em finalizadores que protegerão seu cabelo do cloro da piscina ou do sal do mar. Assim você evitará que seu cabelo perca a umidade natural.
4 - Chapéus e bonés são seus aliados
Não deixe de proteger o seu couro cabeludo se for ficar exposto ao sol! Existem atualmente alguns chapéus e bonés apropriados para a prática de exercícios físicos porque permitem a circulação natural de ar no couro cabeludo e a tricologista recomenda o investimento em acessórios desse tipo para aumentar a proteção.
5 - Higienização
Você sabia que o ideal é que o couro cabeludo seja higienizado após cada treino, até mesmo para aqueles que não perdem um dia? Isso porque durante os exercícios físicos, o suor pode se acumular e causar a retenção de produtos e mesmo sujeiras. E não adianta só utilizar um secador para tirar o suor, o ideal é lavar!
5 - Cronograma Capilar
Para aqueles que praticam atividades físicas todos os dias, será necessário lavar os cabelos diariamente como dito anteriormente. Isso pode fazer com que se tenha a sensação de que seu cabelo está mais ressecado, mas saiba que este problema não advém do excesso de limpeza, mas sim da falta de um cronograma capilar adequado.
Um fio saudável contará com todos os nutrientes necessários e importantes, e conseguimos isso através do uso dos produtos certos. Mantenha um cronograma capilar adequado às necessidades do seu cabelo e assim você não precisará deixar de lado a sua rotina de exercícios!
