Ressaca: como se livrar dos terríveis efeitos?

As celebrações de final de ano muitas vezes se entrelaçam com o consumo de álcool e a ressaca tornou-se uma companheira indesejada para muitos. 

Seja após festas animadas, comemorações ou simples momentos de descontração, as consequências podem persistir no dia seguinte. No entanto, para aqueles em busca de alívio e estratégias para recuperar o bem-estar, apresentamos a seguir um conjunto de dicas valiosas.

Descubra como minimizar os efeitos da ressaca e proporcionar ao seu corpo uma recuperação mais suave após essas ocasiões festivas. 

1 - REPOUSO 

Para que seu corpo se recupere e o fígado possa executar seu trabalho, é preciso descansar. Beber mais pode levar a uma sobrecarga: não acredite no mito de que só se cura uma bebedeira com outra.

2 - HIDRATAÇÃO 

Quando bebemos, a eliminação da urina (diurese) aumenta, resultando na perda de muita água. Além da necessidade de reposição, é importante lembrar que a água é necessária para a realização de funções vitais e, portanto, amplia o bem-estar.

3 - CAFEÍNA 

Além de ajudar a acordar, o café traz uma série de benefícios. Como essa substância dilata os vasos sanguíneos, facilita a circulação do sangue e auxilia na eliminação das toxinas.

4 - ALIMENTAÇÃO 

É preciso fornecer nutrientes que contribuam para o processamento do álcool pelos órgãos. Ricas em frutose, as frutas dão energia e disposição, sendo uma boa pedida para dias de ressaca. Em geral, são indicados alimentos mais leves.

5 - SAIS MINERAIS 

Sódio e potássio também são perdidos após a ingestão excessiva de álcool, por conta do aumento da diurese. Para fazer a reposição, são indicadas bebidas isotônicas, que ajudam a hidratar e fornecem nutrientes fundamentais. 

6 - CHÁS 

A medicina chinesa recomenda ervas e chás com mel ou limão (excelente para desintoxicação).

7 - EXERCÍCIOS

Pratique atividades físicas leves para estimular a circulação e acelerar a recuperação.