Lavanda: 5 benefícios para o bem-estar, confira!
Todos nós gostamos de um momento de calmaria e, às vezes, precisamos de alguma ajuda extra para alcançar essa serenidade. Lavanda, a erva conhecida por seu aroma doce e flores roxas, tem demonstrado ajudar as pessoas a relaxar e restaurar o corpo e a mente. Desde a antiguidade, a lavanda e seu óleo essencial têm sido usados para fins medicinais e terapêuticos. De aliviar a insônia a reverter a queda de cabelo, a planta tem uma miríade de benefícios. Descubra aqui, 5 maneiras de utilizar a lavanda em sua rotina de bem-estar.
Para estresse e insônia
Conhecida por suas propriedades de aromaterapia relaxantes, a lavanda pode ajudar a melhorar a qualidade do sono para aqueles que lutam contra a insônia. Seu perfume relaxante pode aliviar o estresse e a ansiedade, permitindo que você tenha uma boa noite de sono. Basta colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em seu travesseiro ou usar um spray de lavanda, ou preparar um chá de lavanda descafeinado para beber antes de dormir.
Para doenças de pele
Embora os óleos essenciais possam ter benefícios tópicos, é importante diluí-los para peles sensíveis e fazer um teste de adesivo antes, pois podem causar irritação. Se você estiver seguro, o óleo essencial de lavanda pode ser uma boa opção para reduzir a acne, o eczema ou a inflamação da pele. Também é rico em antioxidantes que podem ajudar a curar a pele. É aconselhável consultar um dermatologista sobre a dosagem e como ela irá interagir com seus outros medicamentos ou produtos para a pele.
Também existem muitos produtos para a pele que contêm extrato de lavanda ou óleo essencial, tornando-os fáceis de incorporar à sua rotina. Do Toner Balancing Lavender da Elemis, sem álcool, ao Blue Light Mist hidratante e fixador de maquiagem da Ilia, fornecem facilmente um véu de propriedades benéficas da lavanda.
Para Queda De Cabelo
Estudos mostraram que o óleo essencial de lavanda pode promover o crescimento do cabelo. Um experimento consistiu em esfregar óleo essencial de lavanda nas costas de camundongos por quatro semanas, o que resultou em um aumento no número de folículos capilares no final do estudo. Outro, fez com que pessoas com alopecia areata (uma condição que causa a queda do cabelo) aplicassem óleo essencial de lavanda, junto com o de alecrim, tomilho e cedro, nas áreas onde havia queda de cabelo. Após sete meses, alguns dos participantes mostraram crescimento do cabelo.
Para dor menstrual ou afrontamentos
Ser mulher pode vir com o desagrado das cólicas menstruais mensais e, mais tarde, com os incômodos sintomas da menopausa. Felizmente, a lavanda pode ajudar a aliviar os dois. Para dores menstruais, a aplicação tópica de óleo essencial pode ajudar a reduzir a gravidade das cólicas. Além disso, de acordo com um estudo, a aromaterapia de lavanda feita duas vezes ao dia também pode aliviar as ondas de calor da menopausa e seus sintomas.
Para o banho e corpo
Combinando suas propriedades de aromaterapia com seus benefícios tópicos, adicionar lavanda à hora do banho pode ajudá-lo a relaxar física e mentalmente. Experimente algumas bolhas com aroma de lavanda, sais de banho ou uma bomba de banho.