Ashwagandha: Ingrediente que promove a beleza de dentro para fora
Nos últimos anos, tem surgido um movimento coletivo em direção aos métodos naturais e homeopáticos de bem-estar em geral. Formas não convencionais de tratamento de condições médicas internas e externas, provaram ser bem-sucedidas quando empregadas corretamente. Além disso, à medida que as conversas sobre saúde mental se tornam cada vez mais comuns, meios naturais de acalmar a mente emergiram habilmente.
Ashwagandha é um arbusto perene indiano que foi recentemente reaproveitado para aliviar o estresse, promover a saúde cardíaca e reduzir a inflamação. Como um componente central da medicina ayurvédica, as propriedades curativas e fortificantes da ashwagandha são celebradas no mundo oriental há séculos. Um erudito ayurvédico, que remonta a 100 aC, disse certa vez: "A pessoa obtém longevidade, recupera a juventude, obtém uma memória aguçada, intelecto e liberdade de doenças, obtém uma pele lustrosa e a força de um cavalo". Esta descrição datada, fala sobre a versatilidade de ashwagandha e sua capacidade de combater com sucesso uma série de condições problemáticas, especialmente aquelas relacionadas à mente e ao corpo externo.
A medicina moderna classifica ashwagandha como um adaptogen, o que significa que promove a estabilização dos processos fisiológicos e promove a calma. A chegada de Ashwagandha ao mundo ocidental pode ser creditada aos seus atributos terapêuticos, universalmente aceitos como benéficos. No entanto, o impacto do ashwagandha na saúde mental é apenas a ponta do iceberg, as habilidades desta erva são mais expansivas do que você possa imaginar.
Da prevenção da acne ao tratamento da insônia, ashwagandha tem sido usado consistentemente como um medicamento multifacetado. Embora não tenha o poder de alimentar uma recuperação total das respectivas condições, certamente pode fazer uma diferença notável. Ashwagandha normalmente vem em forma de cápsula e pode ser tomado como um suplemento diário de bem-estar. Ocasionalmente, ele é moído em um pó fino para que possa ser colocado em certos alimentos e bebidas. Quando você adiciona este ingrediente simples, mas eficaz, em sua rotina diária, você certamente verá e sentirá suas vantagens. Se você ainda não está convencida, aqui estão os cinco principais motivos para incluir ashwagandha em seu regime de bem-estar.
Prevenção e tratamento da acne
Ashwagandha tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas que são essenciais no combate à criação de novas impurezas e eficazes na cura de manchas ativas . Além disso, a ashwagandha tem a capacidade de aumentar a produção de colágeno na pele, o que evita os sinais visíveis de envelhecimento. O potente agente antiinflamatório de ashwagandha também deixará sua pele mais calma do que nunca. Embora a ingestão de ashwagandha funcione de dentro para fora, existem muitas receitas de máscara facial faça você mesmo que incluem pó de ashwagandha. Essas fórmulas têm o potencial de limpar cravos , curar cicatrizes, aliviar a vermelhidão e melhorar o tom geral da pele. Além das máscaras caseiras, várias marcas de cuidados com a pele estão fazendo a escolha consciente de incluir ashwagandha em seus produtos, provando que essa erva é o antídoto perfeito para acabar com o estresse da pele.
Promovendo a saúde do coração
Ashwagandha pode contribuir para o tratamento de colesterol alto, pressão alta, dor no peito e várias outras doenças cardíacas. Ao promover a calma e combater a inflamação, a ashwagandha pode até mesmo reduzir os níveis de triglicerídeos. Os efeitos de usar ashwagandha como parte de sua rotina diária de bem-estar podem ser vistos em toda a sua mente e corpo - isso prova que, quando você encontrar serenidade em sua cabeça, seu coração também a sentirá.
Aliviando a ansiedade
Como um suplemento adaptogen, um ashwagandha tem a habilidade de combater o estresse e manter a mente afiada. Ao diminuir os níveis de cortisol, ashwagandha detém o poder de aumentar a função cerebral e ajudar a combater os sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, a erva pode ajudar a suprimir as sensações físicas de estresse, como tensão muscular, aperto no peito e tontura. Ashwagandha pode até cultivar melhores hábitos de sono para aqueles que sofrem de insônia, aumentando os níveis de melatonina e promovendo uma paz de espírito duradoura.
Em um teste de 60 dias que teve como objetivo testar a eficácia de ashwagandha como um analgésico de estresse, 69 por cento das pessoas envolvidas relataram uma redução significativa nos sentimentos de ansiedade. Ao usar um ashwagandha dessa forma, é importante escolher os suplementos certos com dosagens seguras. Alguns suplementos para crescimento do cabelo e saúde da pele incluem um ashwagandha como ingrediente central devido às suas propriedades calmantes. A ansiedade é uma das principais causas de break-outs e perda de cabelo, de modo que este uso de um ashwagandha faz todo o sentido.
Inflamação de combate
A inflamação é uma resposta comum que o corpo enfrenta quando é afetado por infecções ou trauma. Esse tipo de inchaço pode ocorrer tanto externa quanto internamente e tem o potencial de se manifestar como condições diferentes e mais problemáticas, como acne ou doenças cardíacas. Normalmente, o corpo é inteligente o suficiente para produzir uma resposta antiinflamatória para restaurar o equilíbrio do corpo, mas às vezes há fatores que impedem que isso aconteça. Considere o caso da dor crônica, o corpo não é capaz de regular a resposta inflamatória, então o inchaço persiste. Nesse contexto, um ashwagandha poderia ajudar a combater o excesso de inflamação, reprimindo os níveis de proteína C reativa. A ingestão de ashwagandha em forma de suplemento ou chá ajudará a reduzir a inflamação em todas as áreas do corpo.
Aumentando a imunidade
Nos dias de hoje, a imunidade é absolutamente essencial. Estudos demonstraram que o ashwagandha é eficaz no aumento da atividade das células assassinas naturais que combatem as infecções e aumentam a imunidade geral. Além disso, o ashwagandha pode ajudar a produzir glóbulos brancos em excesso, que podem fortalecer de forma semelhante o sistema imunológico do corpo . O chá Ashwagandha é uma das melhores formas de cultivar a imunidade, principalmente quando combinado com o leite de vaca, que é rico em cálcio. Felizmente, existem inúmeras bebidas com infusão de ashwagandha por aí, então você pode escolher.
