Em casa ou na academia? Conheça os exercícios para cada ambiente
Exercícios em casa nunca estiveram tão em alta! Com a necessidade de manter-se em isolamento social, a e às novas necessidades do público. Hoje é possível encontrar aulas online de praticamente todos os tipos de exercícios, desde danças até pilates e yoga. Além disso, o Youtube e contas de Instagram se tornam grandes aliados para quem deseja aprender novos movimentos. Mas nem todos os exercícios são aconselháveis fazereinvenção chegou também ao mundo fitness que se adaptou ao digital r em casa.
Confira quais são os exercícios mais adequados para cada ambiente.
Casa:
Pilates:
Por ser uma boa maneira de melhorar a postura, o pilates é uma opção segura e de grande eficiência em casa. Ainda que academias que ofereçam essa modalidade possuam uma série de aparelhos modernos que auxiliam nas classes, é possível encontrar exercícios para serem feitos em casa e professores que ofereçam aulas online, acompanhando as necessidades do aluno.
Cardio
Um grande aliado dos exercícios em casa! Além de garantir uma boa queima de calorias, muitos exercícios de cardio podem ser feitos sem o auxílio de equipamentos. Junto a isso, é possível encontrar tanto em redes sociais quanto em aulas online séries de alta intensidade que garantem um bom treino em poucos minutos.
Alongamento:
Por ser um grande aliado na melhoria de postura, o alongamento é um ótimo exercício para ser feito em casa. Entretanto, o ideal é que um profissional possa te auxiliar em primeira instância para poder te assegurar das posições corretas e assim tornar o exercício eficiente.
Yoga
uma ótima opção para quem deseja praticar exercícios em casa! Com diversas classes online, o yoga está cada vez mais popular e pode ser um bom aliado para quem deseja manter o corpo ativo.
Academia:
Exercícios de força
Para quem deseja trabalhar com pesos pesados o ideal é buscar o auxilio de um profissional e fazer os treinos em uma academia. Quando você levanta pesos pesados sem a supervisão de um treinador, o risco de lesões aumenta: você não tem ninguém para garantir e verificar se está fazendo o exercício corretamente.
