Jet lag: como lidar com as alterações do fuso horário?
Fazer com que o corpo “entenda” as alterações de fuso horário, conhecidas como ''jet lag'', de forma confortável e rápida é a chance de conquistar mais tempo para curtir uma viagem em sua plenitude.
O famoso jet lag nada mais é do que uma alteração do ritmo biológico que surge quando passamos por voos longos e mudanças abruptas de fuso horário. O impacto é caracterizado pela perda da qualidade do sono, do funcionamento regulado do intestino, do apetite e do bem-estar geral, como o desconforto muscular e a retenção de líquidos. Nessa época do ano, com o aumento das viagens, é comum buscar modos de amenizar tais aspectos negativos de ser um wanderlust. Os spas então entram em cena após esse choque de deslocamento com terapias que fazem você estar pronta para passeios e tours em tempo recorde.
Ouvir
Massagem é, majoritariamente, a primeira coisa que vem à mente quando pensamos em spa. Só que com o crescimento do mercado wellness brasileiro já é possível desfrutar de experiências mais inusitadas nesses centros, inclusive quando a ideia é minimizar o mal-estar causado por viagens longas. Na Awake Health, em São Paulo, o caminho para o equilíbrio envolve uma série de sons de cristais em uma sala fantástica de piso de quartzo e triângulos de cobre. Ao chegar, deixe os sapatos de lado, coloque o celular em um armário e relaxe deitando em colchonetes convidativos, coberto por uma manta de toque suave e um descanso para os olhos com cheiro de ervas medicinais. Durante a jornada do sound healing oferecida ali você vai viajar primeiro com a audição. Na sequência, quando menos esperar, sentirá que a vibração das tigelas de minerais toma conta do seu corpo, relaxando profundamente. Ao final, muitos dos participantes dormem e tantos outros encaram os colegas de aula com um sorriso pacífico. É uma experiência muito revigorante.
Degustar
Os hotéis urbanos acostumados a receber executivos tendem a oferecer as melhores massagens jet lag. Em São Paulo, local efervescente quando o assunto é business, isso não seria diferente. Ao lado de uma das mais movimentadas e corporativas avenidas da cidade, a Berrini, você pode diminuir a rigidez da coluna, dos ombros e da cervical em um protocolo completo dentro do JW Marriott São Paulo. Os movimentos da massagem relaxam, mas também são ótimos para drenar os líquidos retidos durante horas de voo. Não se espante se no meio do protocolo você já estiver dormindo. Saindo da área de terapia, coloque um traje de banho e termine a experiência na sauna, que fica ao lado da divertida piscina suspensa e com parede de vidro desse hotel. Mergulhar vendo o movimento frenético da Marginal do Pinheiros é, no mínimo, curioso. E para fechar com chave de ouro a experiência, prove o macarron de lavanda, acompanhado de um reconfortante chá, na sala de descompressão deste espaço que é todo decorado com elementos brasileiros, com muita pedra e madeira. “O jet lag acontece quando há uma mudança no ciclo circadiano do nosso corpo, ou seja, quando nosso padrão de sono é alterado bruscamente, seja por mudança de fuso horário, viagens longas ou estresse. A alteração desse padrão provoca inúmeros sintomas, já que é durante o sono que nosso corpo regula hormônios, sistema nervoso, sistema gastrointestinal”, diz Nathália Primi, fisioterapeuta e gerente do Spa by JW.
Sentir
Tem jet lag que quase chega a ser uma desculpa para você esca- par da loucura de grandes cidades para se presentear com algum ritual de bem-estar perto da natureza. É assim que a estrutura wellness do Fasano Boa Vista, em Porto Feliz (SP), conquista tantas pessoas. Apesar de um menu incrível de massagens corporais e faciais e de um espaço exclusivo do ótimo Mariá Spa do Cabelo, o que mais encanta no projeto de decoração minimalista, majoritariamente branco, é a cachoeira de água quente, indoor, com um caminho de pedras naturais submersas, mornas, que massageiam a planta dos pés completamente. Dá para passar um tempo delicioso ali sentindo a pressão da queda-d’água sobre os ombros e cabeça, em um momento de autocuidado em total sinergia com o elemento mais vital que conhecemos.
Experimentar
Recentemente inaugurada, a Wellness Galerie, espaço de 3 mil metros quadrados dedicados ao bem-estar de última geração dentro da centenária Galeries Lafayette Paris Haussmann, é um prato cheio para quem chegou a Paris com vontade de jogar o jet lag longe enquanto descobre o que há de mais novo na beleza global. Ela fica localizada no piso térreo inferior, o que faz com que a atmosfera seja de silêncio. O design é outro evento à parte: um ambiente arredondado, inspirado na arquitetura dos anos 1970. Sobre o que é oferecido, além da massagem jet lag, há atividades esportivas indoor, em grupo ou individuais, rituais de bem-estar, um restaurante healthy e terapias com a assinatura de marcas icônicas e emergentes.
