Sexo p&oacute;s-parto: reencontrando a intimidade com para uma vida mais saud&aacute;vel

O per&iacute;odo p&oacute;s-parto &eacute; uma fase de grandes transforma&ccedil;&otilde;es e adapta&ccedil;&otilde;es para as mulheres, tanto f&iacute;sicas quanto emocionais. A retomada da vida <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/do-ponto-g-ao-ponto-com-como-a-tecnologia-cria-a-nova-revolucao-sexual">sexual</a> pode ser desafiadora devido &agrave;s mudan&ccedil;as corporais, fadiga e oscila&ccedil;&otilde;es hormonais, afetando diretamente a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/filtros-do-instagram-como-eles-tem-afetado-a-autoestima-feminina">autoestima</a> e a percep&ccedil;&atilde;o da pr&oacute;pria imagem. Durante este per&iacute;odo, &eacute; comum que as mulheres enfrentem uma queda na libido, frequentemente relacionada &agrave; autoconfian&ccedil;a. Al&eacute;m disso, o cansa&ccedil;o causado pela queda dos n&iacute;veis de estrog&ecirc;nio e a nova din&acirc;mica familiar exigem um processo de adapta&ccedil;&atilde;o que pode gerar inseguran&ccedil;a e dificultar a aceita&ccedil;&atilde;o e o prazer sexual.
Para abordar essas quest&otilde;es, a L'Officiel Brasil conversou com Isabela Cerqueira, especialista em sexualidade e CEO da Good Vibes. Segundo Isabela, &eacute; essencial desmistificar certos mitos sobre o sexo p&oacute;s-parto e entender que a sexualidade n&atilde;o se restringe apenas &agrave;s rela&ccedil;&otilde;es com penetra&ccedil;&atilde;o. Explorar outras formas de intimidade, como massagens e momentos de autocuidado, pode ser ben&eacute;fico. Ela tamb&eacute;m destaca a import&acirc;ncia da comunica&ccedil;&atilde;o entre o casal durante essa transi&ccedil;&atilde;o, o apoio emocional e a divis&atilde;o de tarefas para reduzir a carga psicol&oacute;gica e f&iacute;sica da mulher. A retomada da vida sexual deve respeitar o tempo de cada mulher, considerando suas experi&ecirc;ncias &uacute;nicas e necessidades individuais.

L'Officiel Brasil - Como a retomada da vida sexual ap&oacute;s o parto pode afetar a autoestima das mulheres?
Isabela- Mudan&ccedil;as corporais, fadiga e oscila&ccedil;&otilde;es hormonais s&atilde;o desafios comuns que afetam a autoconfian&ccedil;a e a percep&ccedil;&atilde;o da pr&oacute;pria imagem. Durante o p&oacute;s-parto, a principal reclama&ccedil;&atilde;o das mulheres &eacute; a queda na libido. Que est&aacute; diretamente relacionada a autoconfian&ccedil;a. Al&eacute;m do cansa&ccedil;o causado pela queda do estrog&ecirc;nio, existe tamb&eacute;m o fator rotina; a mulher tentando aprender a lidar com um corpo novo, com o beb&ecirc; e uma nova din&acirc;mica familiar. O puerp&eacute;rio &eacute; um per&iacute;odo de adapta&ccedil;&atilde;o e a sensa&ccedil;&atilde;o de insatisfa&ccedil;&atilde;o com o corpo moldado pela maternidade pode gerar inseguran&ccedil;a, dificultando a aceita&ccedil;&atilde;o e o prazer sexual.
L'Officiel Brasil - Existem mitos sobre sexo p&oacute;s-parto que precisamos desmistificar?
 Isabela- Acho que o primeiro ponto relevante para ser falado sobre puerp&eacute;rio, p&oacute;s-parto e sexualidade &eacute; a orienta&ccedil;&atilde;o m&eacute;dica de ficar 40 dias sem rela&ccedil;&otilde;es sexuais, que deve ser respeitada. Mas a sua sexualidade n&atilde;o se restringe a rela&ccedil;&otilde;es sexuais, principalmente com penetra&ccedil;&atilde;o, n&eacute;? Voc&ecirc; pode explorar toda sua pele, fazendo massagens, aproveitando momentos de autocuidado. Al&eacute;m disso, o principal &oacute;rg&atilde;o respons&aacute;vel pelo prazer feminino &eacute; o clit&oacute;ris, que pode ser explorado tamb&eacute;m na parte externa, sem necessidade de penetrar. Cada mulher &eacute; &uacute;nica e a volta &agrave; atividade sexual tem v&aacute;rios fatores que interferem, ent&atilde;o respeitar o seu pr&oacute;prio tempo &eacute; superimportante.

L'Officiel Brasil - Como as altera&ccedil;&otilde;es hormonais durante o p&oacute;s-parto podem influenciar a libido feminina?
Isabela- Durante o p&oacute;s-parto, a diminui&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de estrog&ecirc;nio e progesterona, juntamente com o aumento da prolactina, respons&aacute;vel pela produ&ccedil;&atilde;o de leite materno, podem reduzir o desejo sexual e a lubrifica&ccedil;&atilde;o vaginal, levando &agrave; redu&ccedil;&atilde;o da resposta sexual das mulheres.
L'Officiel Brasil - Qual &eacute; a import&acirc;ncia da comunica&ccedil;&atilde;o entre o casal durante esse per&iacute;odo de transi&ccedil;&atilde;o para retomar a intimidade sexual?
Isabela- O di&aacute;logo e apoio s&atilde;o fundamentais. Em primeiro lugar, o parceiro n&atilde;o deve cobrar nem colocar mais press&atilde;o ainda nesse retorno &agrave;s atividades sexuais, ele deve entender e respeitar o tempo da sua parceira. &Eacute; um per&iacute;odo muito conturbado, n&eacute;? Dividir as tarefas para reduzir a carga psicol&oacute;gica e f&iacute;sica dessa mulher, que est&aacute; num momento de muita transforma&ccedil;&atilde;o, al&eacute;m de se fazer presente como rede de apoio. Quanto maior o suporte, maior a chance de ela ter uma retomada &agrave; sua vida sexual de uma forma saud&aacute;vel, mais r&aacute;pida, mais tranquila e mais feliz.
&Eacute; importante tamb&eacute;m que ela sinta a liberdade de dizer o que sente, o que precisa e at&eacute; onde quer chegar nos primeiros momentos de intimidade durante o p&oacute;s-parto.

L'Officiel Brasil - Quais s&atilde;o os principais desafios enfrentados pelas mulheres na reconcilia&ccedil;&atilde;o do prazer sexual com as novas demandas da maternidade?
Isabela- Acredito que, como j&aacute; mencionei anteriormente, o grande desafio seja equilibrar a rotina. Tanto a nova rotina da casa, do beb&ecirc;, do casal e da mulher como indiv&iacute;duo. Essa mulher precisa de apoio tanto emocional quanto na realiza&ccedil;&atilde;o de tarefas para que tenha tempo, disposi&ccedil;&atilde;o e se sinta amada e dispon&iacute;vel sexualmente. O apoio do parceiro &eacute; fundamental para essa retomada da vida sexual.
L'Officiel Brasil - Como lidar com poss&iacute;veis dores ou desconfortos durante o sexo p&oacute;s-parto?
 Isabela- &Eacute; comum sentir dor na primeira rela&ccedil;&atilde;o sexual independentemente do tipo de parto que a mulher fez. E isso se deve por conta de altera&ccedil;&otilde;es hormonais, mais uma vez. Como o estrog&ecirc;nio cai, como eu falei antes, a lubrifica&ccedil;&atilde;o diminui, podendo aumentar o atrito. H&aacute; tamb&eacute;m uma redu&ccedil;&atilde;o da elasticidade vaginal, o quanto ela expande durante o per&iacute;odo de excita&ccedil;&atilde;o. Ent&atilde;o, pode sim machucar, sentir algum inc&ocirc;modo, na verdade. Mas se isso n&atilde;o passar, &eacute; recomendado que a mulher procure um m&eacute;dico para entender qual seria o melhor tipo de tratamento.

L'Officiel Brasil - H&aacute; alguma recomenda&ccedil;&atilde;o especial para as mulheres que passaram por partos cesarianos em rela&ccedil;&atilde;o ao sexo p&oacute;s-parto?
Isabela- O resguardo deve ser respeitado em todos os tipos de parto, principalmente em casos de cesariana ou ruptura perineal (les&atilde;o geralmente superficial que ocorrem no tecido que separa a vagina do &acirc;nus). Nesses casos, o ato sexual precoce pode causar sangramento, dor ou disfun&ccedil;&atilde;o a longo prazo. A recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; de que a mulher converse com sua obstetra ou ginecologista para acompanhar sua recupera&ccedil;&atilde;o e a evolu&ccedil;&atilde;o da cicatriza&ccedil;&atilde;o do procedimento para ent&atilde;o retomar a pr&aacute;tica sexual. Como o corpo est&aacute; em fase de recupera&ccedil;&atilde;o, rela&ccedil;&otilde;es sexuais precoces podem trazer preju&iacute;zos para a sa&uacute;de da mulher.
L'Officiel Brasil - Existem pr&aacute;ticas de autocuidado que podem ajudar as mulheres a se reconectarem com sua sensualidade e sexualidade ap&oacute;s a maternidade?
Isabela- O autoconhecimento &eacute; sempre recomendado. Caso a mulher n&atilde;o se sinta pronta para voltar &agrave;s atividades sexuais com o parceiro, ela pode explorar suas zonas er&oacute;genas e conhecer novas &aacute;reas de prazer.&nbsp; Sozinha usando as m&atilde;os ou com aux&iacute;lio de um vibrador, a mulher pode explorar todo o corpo e perceber suas sensa&ccedil;&otilde;es. A estimula&ccedil;&atilde;o do clit&oacute;ris com um sugador, ou at&eacute; mesmo com as m&atilde;os, &eacute; uma &oacute;tica dica, sem penetra&ccedil;&atilde;o, essa &aacute;rea tem muitas termina&ccedil;&otilde;es nervosas que auxiliam na percep&ccedil;&atilde;o do prazer.

L'Officiel Brasil - Existem exerc&iacute;cios ou t&eacute;cnicas que podem auxiliar na recupera&ccedil;&atilde;o do t&ocirc;nus muscular do per&iacute;neo e melhorar a experi&ecirc;ncia sexual p&oacute;s-parto?
Isabela- H&aacute; algumas pr&aacute;ticas de fisioterapia que s&atilde;o espec&iacute;ficas para mulheres no p&oacute;s-parto que sentem desconfortos ou dores recorrentes durante o ato sexual. A profissional de fisioterapia faz uma avalia&ccedil;&atilde;o do quadro e cria um cronograma fisioterap&ecirc;utico espec&iacute;fico para a reabilita&ccedil;&atilde;o da sexualidade ap&oacute;s o per&iacute;odo do puerp&eacute;rio. Os principais objetivos s&atilde;o a conscientiza&ccedil;&atilde;o da contra&ccedil;&atilde;o da musculatura para fortalecimento do assoalho p&eacute;lvico e melhora da consci&ecirc;ncia corporal.
L'Officiel Brasil - Como as mulheres podem encontrar um equil&iacute;brio saud&aacute;vel entre a maternidade, o autocuidado e a intimidade sexual com o parceiro?
Isabela- A primeira recomenda&ccedil;&atilde;o &eacute; respeitar o seu pr&oacute;prio tempo e n&atilde;o se comparar com outras m&atilde;es. Cada uma tem uma din&acirc;mica diferente de vida, um hist&oacute;rico diferente, um parto diferente, uma estrutura familiar diferente. Ent&atilde;o, n&atilde;o comparar a sua retomada &agrave; vida sexual com o de outras mulheres, porque o hist&oacute;rico pode ser diferente. Depois, usar e abusar, caso tenha vontade, de est&iacute;mulos externos sem que ocorra penetra&ccedil;&atilde;o, ent&atilde;o, superlegal o uso de vibradores e sugadores, com foco no clit&oacute;ris, que &eacute; uma das &aacute;reas mais sens&iacute;veis &agrave;s mulheres e principal ou respons&aacute;vel para a gente obter orgasmos. Ent&atilde;o, utilizar bastante o clit&oacute;ris ali na estimula&ccedil;&atilde;o. E, outra dica importante, &eacute; usar lubrificante a base de &aacute;gua, que &eacute; compat&iacute;vel tamb&eacute;m com camisinha e com os vibradores. Ele ajuda bastante nessa quest&atilde;o da redu&ccedil;&atilde;o do estrog&ecirc;nio que ocorre &agrave; redu&ccedil;&atilde;o da lubrifica&ccedil;&atilde;o. Ent&atilde;o, o lubrificante vem a&iacute; como um super aliado, tanto para prevenir fissuras, como tamb&eacute;m para deixar o sexo mais confort&aacute;vel.

Sexo pós-parto: superando desafios e redescobrindo o prazer

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