Sexo pós-parto: superando desafios e redescobrindo o prazer
Sexo pós-parto: reencontrando a intimidade com para uma vida mais saudável
O período pós-parto é uma fase de grandes transformações e adaptações para as mulheres, tanto físicas quanto emocionais. A retomada da vida sexual pode ser desafiadora devido às mudanças corporais, fadiga e oscilações hormonais, afetando diretamente a autoestima e a percepção da própria imagem. Durante este período, é comum que as mulheres enfrentem uma queda na libido, frequentemente relacionada à autoconfiança. Além disso, o cansaço causado pela queda dos níveis de estrogênio e a nova dinâmica familiar exigem um processo de adaptação que pode gerar insegurança e dificultar a aceitação e o prazer sexual.
Para abordar essas questões, a L'Officiel Brasil conversou com Isabela Cerqueira, especialista em sexualidade e CEO da Good Vibes. Segundo Isabela, é essencial desmistificar certos mitos sobre o sexo pós-parto e entender que a sexualidade não se restringe apenas às relações com penetração. Explorar outras formas de intimidade, como massagens e momentos de autocuidado, pode ser benéfico. Ela também destaca a importância da comunicação entre o casal durante essa transição, o apoio emocional e a divisão de tarefas para reduzir a carga psicológica e física da mulher. A retomada da vida sexual deve respeitar o tempo de cada mulher, considerando suas experiências únicas e necessidades individuais.
L'Officiel Brasil - Como a retomada da vida sexual após o parto pode afetar a autoestima das mulheres?
Isabela- Mudanças corporais, fadiga e oscilações hormonais são desafios comuns que afetam a autoconfiança e a percepção da própria imagem. Durante o pós-parto, a principal reclamação das mulheres é a queda na libido. Que está diretamente relacionada a autoconfiança. Além do cansaço causado pela queda do estrogênio, existe também o fator rotina; a mulher tentando aprender a lidar com um corpo novo, com o bebê e uma nova dinâmica familiar. O puerpério é um período de adaptação e a sensação de insatisfação com o corpo moldado pela maternidade pode gerar insegurança, dificultando a aceitação e o prazer sexual.
L'Officiel Brasil - Existem mitos sobre sexo pós-parto que precisamos desmistificar?
Isabela- Acho que o primeiro ponto relevante para ser falado sobre puerpério, pós-parto e sexualidade é a orientação médica de ficar 40 dias sem relações sexuais, que deve ser respeitada. Mas a sua sexualidade não se restringe a relações sexuais, principalmente com penetração, né? Você pode explorar toda sua pele, fazendo massagens, aproveitando momentos de autocuidado. Além disso, o principal órgão responsável pelo prazer feminino é o clitóris, que pode ser explorado também na parte externa, sem necessidade de penetrar. Cada mulher é única e a volta à atividade sexual tem vários fatores que interferem, então respeitar o seu próprio tempo é superimportante.
L'Officiel Brasil - Como as alterações hormonais durante o pós-parto podem influenciar a libido feminina?
Isabela- Durante o pós-parto, a diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona, juntamente com o aumento da prolactina, responsável pela produção de leite materno, podem reduzir o desejo sexual e a lubrificação vaginal, levando à redução da resposta sexual das mulheres.
L'Officiel Brasil - Qual é a importância da comunicação entre o casal durante esse período de transição para retomar a intimidade sexual?
Isabela- O diálogo e apoio são fundamentais. Em primeiro lugar, o parceiro não deve cobrar nem colocar mais pressão ainda nesse retorno às atividades sexuais, ele deve entender e respeitar o tempo da sua parceira. É um período muito conturbado, né? Dividir as tarefas para reduzir a carga psicológica e física dessa mulher, que está num momento de muita transformação, além de se fazer presente como rede de apoio. Quanto maior o suporte, maior a chance de ela ter uma retomada à sua vida sexual de uma forma saudável, mais rápida, mais tranquila e mais feliz.
É importante também que ela sinta a liberdade de dizer o que sente, o que precisa e até onde quer chegar nos primeiros momentos de intimidade durante o pós-parto.
L'Officiel Brasil - Quais são os principais desafios enfrentados pelas mulheres na reconciliação do prazer sexual com as novas demandas da maternidade?
Isabela- Acredito que, como já mencionei anteriormente, o grande desafio seja equilibrar a rotina. Tanto a nova rotina da casa, do bebê, do casal e da mulher como indivíduo. Essa mulher precisa de apoio tanto emocional quanto na realização de tarefas para que tenha tempo, disposição e se sinta amada e disponível sexualmente. O apoio do parceiro é fundamental para essa retomada da vida sexual.
L'Officiel Brasil - Como lidar com possíveis dores ou desconfortos durante o sexo pós-parto?
Isabela- É comum sentir dor na primeira relação sexual independentemente do tipo de parto que a mulher fez. E isso se deve por conta de alterações hormonais, mais uma vez. Como o estrogênio cai, como eu falei antes, a lubrificação diminui, podendo aumentar o atrito. Há também uma redução da elasticidade vaginal, o quanto ela expande durante o período de excitação. Então, pode sim machucar, sentir algum incômodo, na verdade. Mas se isso não passar, é recomendado que a mulher procure um médico para entender qual seria o melhor tipo de tratamento.
L'Officiel Brasil - Há alguma recomendação especial para as mulheres que passaram por partos cesarianos em relação ao sexo pós-parto?
Isabela- O resguardo deve ser respeitado em todos os tipos de parto, principalmente em casos de cesariana ou ruptura perineal (lesão geralmente superficial que ocorrem no tecido que separa a vagina do ânus). Nesses casos, o ato sexual precoce pode causar sangramento, dor ou disfunção a longo prazo. A recomendação é de que a mulher converse com sua obstetra ou ginecologista para acompanhar sua recuperação e a evolução da cicatrização do procedimento para então retomar a prática sexual. Como o corpo está em fase de recuperação, relações sexuais precoces podem trazer prejuízos para a saúde da mulher.
L'Officiel Brasil - Existem práticas de autocuidado que podem ajudar as mulheres a se reconectarem com sua sensualidade e sexualidade após a maternidade?
Isabela- O autoconhecimento é sempre recomendado. Caso a mulher não se sinta pronta para voltar às atividades sexuais com o parceiro, ela pode explorar suas zonas erógenas e conhecer novas áreas de prazer. Sozinha usando as mãos ou com auxílio de um vibrador, a mulher pode explorar todo o corpo e perceber suas sensações. A estimulação do clitóris com um sugador, ou até mesmo com as mãos, é uma ótica dica, sem penetração, essa área tem muitas terminações nervosas que auxiliam na percepção do prazer.
L'Officiel Brasil - Existem exercícios ou técnicas que podem auxiliar na recuperação do tônus muscular do períneo e melhorar a experiência sexual pós-parto?
Isabela- Há algumas práticas de fisioterapia que são específicas para mulheres no pós-parto que sentem desconfortos ou dores recorrentes durante o ato sexual. A profissional de fisioterapia faz uma avaliação do quadro e cria um cronograma fisioterapêutico específico para a reabilitação da sexualidade após o período do puerpério. Os principais objetivos são a conscientização da contração da musculatura para fortalecimento do assoalho pélvico e melhora da consciência corporal.
L'Officiel Brasil - Como as mulheres podem encontrar um equilíbrio saudável entre a maternidade, o autocuidado e a intimidade sexual com o parceiro?
Isabela- A primeira recomendação é respeitar o seu próprio tempo e não se comparar com outras mães. Cada uma tem uma dinâmica diferente de vida, um histórico diferente, um parto diferente, uma estrutura familiar diferente. Então, não comparar a sua retomada à vida sexual com o de outras mulheres, porque o histórico pode ser diferente. Depois, usar e abusar, caso tenha vontade, de estímulos externos sem que ocorra penetração, então, superlegal o uso de vibradores e sugadores, com foco no clitóris, que é uma das áreas mais sensíveis às mulheres e principal ou responsável para a gente obter orgasmos. Então, utilizar bastante o clitóris ali na estimulação. E, outra dica importante, é usar lubrificante a base de água, que é compatível também com camisinha e com os vibradores. Ele ajuda bastante nessa questão da redução do estrogênio que ocorre à redução da lubrificação. Então, o lubrificante vem aí como um super aliado, tanto para prevenir fissuras, como também para deixar o sexo mais confortável.
