Gaslighting: descubra as frases dos abusadores e como responder
O gaslighting é uma violência mental feita por outra pessoa e que causa na vítima uma série de instabilidades e inseguranças.
O gaslighting é uma violência mental feita por outra pessoa e que causa na vítima uma série de instabilidades, inseguranças e dúvidas sobre a própria realidade. Feito de maneira “sutil”, as vítimas - especialmente mulheres - passam a ter a mente perturbada por conta do abusador, que mente, distorce e manipula. O gaslighting desencadeia depressão, ansiedade, dependência emocional e baixa autoestima.
Geralmente o abusador é alguém muito próximo e o medo de perder a pessoa por conta da dependência emocional é grande, o que faz as vítimas permanecerem nos diversos tipos de relação. É importante buscar ajuda especializada para conseguir se encorajar e se afastar definitivamente do relacionamento abusivo.
Courtney S. Warren - psicóloga, médica da Escola de Medicina de Harvard e especialista em vícios amorosos - falou sobre o assunto para a CBS e revelou quais são as 5 frases mais usadas pelos abusadores. Além disso, a especialista também indicou qual a melhor forma para reagir e enfrentar. Confira!
“Eu estava apenas brincando”
Uma das principais características dos abusadores é sempre minimizar o impacto das suas falas, que em muitos casos são doloridas e repletas de críticas, e caracterizar a vítima como alguém sensível ou que não se pode “brincar”
Como responder: “Esse comentário pode ter sido engraçado para você, mas machucou meus sentimentos”. “Eu não achei que fosse uma piada, peço que não fale mais assim comigo”.
“Você me obrigou a fazer isso”
Sempre buscando não assumir responsabilidades quando algo acontece fora do combinado ou que foge do controle, os manipuladores jogam sempre a culpa por completa na vítima.
Como responder: “Na verdade, eu não posso te obrigar a fazer nada. Seu comportamento é um reflexo de suas escolhas, não das minhas”.
“Se você me amasse, me deixaria fazer o que eu quero”
Constantemente abusando psicologicamente das vítimas, o abusador faz com que a pessoa se sinta culpada quando a vítima tenta estabelecer limites.
Como responder: “Meus limites refletem meus valores e como escolho viver minha vida. Não me sinto confortável em fazer isso. Respeite meus limites”
“Você está agindo como um(a) louco(a)”
Os abusadores sempre buscam questionar a racionalidade das vítimas e colocam sempre em jogo a sua sanidade ou lucidez
Como responder: “Por favor, não questione a minha capacidade de pensar com clareza”. “Mesmo que não concordemos, eu vejo a realidade desta maneira”.
“Você está exagerando”
Ao acusar a outra pessoa de ser dramática, o manipulador descarta as queixas da vítima e coloca suas preocupações como algo infundado e irracional.
Como responder: “Você concordando ou não comigo, é assim que me sinto agora”. “Não julgue meus sentimentos. Eles não estão sujeitos a debate”.
