Vida longa: descubra qual alimento faz viver até os 100 anos
Está em busca de uma vida longeva e saudável? Nós trazemos o segredo do sucesso!
Já imaginou se existisse uma fórmula para viver até os 100 anos? Segundo pesquisas e estudos feitos pelo autor best-seller do New York Times, Dan Buettner, é muito mais simples do que imaginamos. Acredite, comer feijão e outros alimentos da família das leguminosas é o segredo da longevidade.
Ao passar alguns anos estudando e visitando as zonas azuis do planeta - locais onde as pessoas ultrapassam a marca dos 100 anos de idade - ele notou que manter uma dieta rica em vegetais e a base de feijões, lentilhas e grão de bico, pode dar certo.
É claro que em cada região, um dos alimentos é mais consumido que o outro, mas no geral, eles são ricos em nutrientes como ferro, potássio, zinco, proteínas e fibras. Assim, além de longevidade, você atingirá seu ponto máximo de saúde, uma vez que manter uma dieta com essa base, pode diminuir seu colesterol, reduzir doenças cardíacas e estabilizar o açúcar do sangue.
Outra notícia boa é que esse tipo de alimento está entre os mais baratos para serem consumidos diariamente.
