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Welness: 10 minutos de exercícios podem salvar sua vida

Parece brincadeira, mas é pura verdade! Os poucos minutos dedicados a atividade física diária podem salvar milhares de vidas. 

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Você sabia que apenas 10 minutos de atividade física no seu dia podem salvar sua vida? Parece brincadeira, mas é pura verdade! Segundo um estudo publicado na revista Jama Internal Medicine, mais de 110 mil mortes anuais poderiam ter sido evitadas nos EUA se os adultos acima de 40 anos acrescentassem apenas 10 minutos de atividade de impacto moderado em suas rotinas. Um aumento de 20 a 30 minutos poderia salvar ainda mais vidas, observou o estudo.

 
 

“Sabemos que o exercício é bom para nós. Este estudo fornece evidências adicionais de benefícios a nível populacional: se todos os adultos nos Estados Unidos (acima de 40 anos) se exercitassem um pouco mais a cada dia, um grande número de mortes poderia ser evitado a cada ano”, afirmou Pedro Saint-Maurice, autor do estudo e epidemiologista do Instituto Nacional do Câncer.

Os pesquisadores analisaram 5.000 participantes entre 40 e 85 anos e rastrearam as taxas de mortalidade. O médico Pedro Saint-Maurice disse que já havia relatado que exercícios podem resultar em benefícios para a saúde, mesmo que pouco e, também, que este estudo vem para confirmar ainda mais e estimular a nação americana a ser mais saudável apenas adicionando 10 minutos de atividade ou mais por dia.

 
 

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