6 dicas para fazer o home office realmente funcionar para você
Com a pandemia do coronavírus deixando a população mundial em estado de alerta e o mercado de trabalho se adaptando cada vez mais a novos ambientes e tecnologia, o home office se tornou uma opção de trabalho realmente tentadora. Segura e tranquila, encontrar um emprego que permita que você trabalhe em casa se tornou um sonho para muitas pessoas. Mas, com tantas distrações como televisão, animais de estimação e até o adorado cochilo pós almoço, como conseguir fazer com que ele realmente funcione e seja produtivo?
O processo de adaptação de um trabalho presencial para um home office pode ser realmente complicado. Afinal, toda a dinâmica se transforma e a cobrança de rapidez passa a acontecer muito mais em sua própria cabeça, o que faz com que pequenos atrasos possam se tornar uma rotina o mínimo de falta de organização. Por isso, confira 6 dicas para fazer o home office realmente funcionar e ser produtivo para você.
Crie uma rotina
Acordar onze da manhã e correr direto para o computador pode até parecer uma opção tentadora para momentos de ressaca, mas no fim do dia essas horas perdidas irão ser cobradas. Por isso, uma rotina permitirá que você encontre o equilíbrio entre o tempo de trabalho e de descanso, além de que um banho e um bom café da manhã são uma ótima forma de fazer com que seu cérebro se sinta preparado para um dia de trabalho.
Vista-se
Quando se pensa em home office uma das primeiras coisas que vem à mente é o uso do tão adorado pijama, entretanto a mensagem que essa vestimenta envia para a sua psiquê é muito contrária ao “dia de trabalho”.
De acordo com pesquisadores da Universidade de Northwestern, existe um fenômeno chamado “cognição de indumentária” que se dá por dois grandes fatores: a experiência física de usar as roupas e o significado simbólico delas. Por isso, busque usar peças que você usaria para um dia de trabalho comum, ainda que você evite o uso da calça e camisa social, escolha roupas que você usaria em público.
Saia de casa
Um dos grandes problemas do home office pode ser a solidão, por isso busque sair de casa ao menos uma vez ao dia (claro que, em cidades que não estejam tomadas pelo coronavírus ou outros tipos de alerta). Ver gente e a cidade em pleno funcionamento é sempre uma boa ideia para que você continue se sentindo parte dela.
Fale em voz alta
Caso você passe o dia inteiro em casa sozinha, uma boa ideia é tirar intervalos para poder falar em voz alta, seja atender o telefone, mandar um áudio para uma amiga ou até responder à televisão ou ao podcast. Quebre o silêncio do ambiente, ainda que seja apenas no horário de almoço.
Deixe suas refeições planejadas com antecedência
Essa ideia pode se assemelhar bastante à mentalidade da dieta, mas vale a pena. Organize suas refeições com antecedência, ou então na hora da fome é capaz de que você deseje passar uma hora preparando seu prato favorito, ou apenas se deliciando com uma barra de chocolate.
Encontre sua forma de entreter-se em pequenos intervalos
Uma das grandes saudades de quem passa a ter uma rotina de home office pode ser os intervalos com os colegas para tomar um café, ou até para levantar e esticar as pernas juntos. Por isso, encontre a sua forma de substituir esses momentos, seja com um pequeno alongamento a cada tarefa entregue, um pequeno episódio de algo na Netflix ou até mesmo uma ligação para algum parente ou amigo. Permita-se desligar-se do trabalho por pequenos períodos para que você tenha forças para continuar produtivo e ativo durante o dia.
