Segundo estudo, dieta de jejum intermitente n&atilde;o apresenta diferen&ccedil;a de resultado comparada a outros m&eacute;todos de emagrecimento&nbsp;

Conhecido pela proposta de limitar hor&aacute;rios para alimenta&ccedil;&atilde;o e passar per&iacute;odos sem comer, o <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/jejum-intermitente">jejum intermitente</a> &eacute; uma pr&aacute;tica que ficou famosa por conquistar <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/dua-lipa-faz-dieta-restrita-e-nao-come-apos-as-18-horas">celebridades</a> que precisam emagrecer de forma r&aacute;pida para assumir pap&eacute;is em filmes, s&eacute;ries, novelas e pe&ccedil;as de teatro. Agora, segundo um estudo da revista cient&iacute;fica New England Journal of Medicine, publicado nesta quinta-feira (22), o m&eacute;todo &eacute; considerado ineficaz para o emagrecimento.
Segundo os pesquisadores do&nbsp; departamento de endocrinologia e metabolismo da Universidade M&eacute;dica do Sul, na China, um &ldquo;um regime de alimenta&ccedil;&atilde;o com restri&ccedil;&atilde;o de tempo n&atilde;o foi mais ben&eacute;fico em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; redu&ccedil;&atilde;o do peso corporal, gordura corporal ou fatores de risco metab&oacute;licos do que a restri&ccedil;&atilde;o cal&oacute;rica di&aacute;ria&rdquo;.&nbsp;
Para chegar ao resultado, cerca de 139 pessoas com obesidade foram analisadas por um per&iacute;odo de um ano. Dividido em dois grupos, ambos precisaram adotar uma dieta com restri&ccedil;&atilde;o cal&oacute;rica. No processo, metade realizava o jejum intermitente, onde comiam apenas no per&iacute;odo das 8h &agrave;s 16h, permanecendo 16 horas sem se alimentar. Os demais, n&atilde;o tinham limita&ccedil;&atilde;o de hor&aacute;rio.&nbsp;
J&aacute; em rela&ccedil;&atilde;o &agrave; carga cal&oacute;rica, as mulheres podiam consumir&nbsp; entre 1.200 a 1.500 calorias por dia e os homens, de 1.500 a 1.800 calorias. Ap&oacute;s o per&iacute;odo de 12 meses, os pesquisadores conclu&iacute;ram que o grupo que passou o jejum intermitente perdeu em m&eacute;dia 8kg, enquanto aqueles que se alimentaram sem restri&ccedil;&atilde;o perderam 6,3kg. Com isso, a diferen&ccedil;a de 1,7kg de redu&ccedil;&atilde;o de peso, entre os dois grupos, foi considerada "n&atilde;o significativa" por conta do per&iacute;odo avaliado.&nbsp;

Outro destaque, que tamb&eacute;m valida o resultado, s&atilde;o as an&aacute;lises das circunfer&ecirc;ncias da cintura, IMC, gordura corporal, massa magra corporal, press&atilde;o arterial e fatores de risco metab&oacute;licos constaram &ldquo;consistentes com os resultados do desfecho prim&aacute;rio (perda de peso)&rdquo;. Ou seja, todos os resultados foram parecidos entre os participantes, n&atilde;o havendo grandes diferen&ccedil;as entre o jejum intermitente e a limita&ccedil;&atilde;o de hor&aacute;rio.&nbsp;
De acordo com o jornal O Globo, este n&atilde;o foi o primeiro estudo a relativizar os supostos benef&iacute;cios da dieta de jejum intermitente. Um trabalho publicado na revista cient&iacute;fica JAMA Internal Medicine, em 2020, tamb&eacute;m indicou resultados parecidos ao do New England Journal of Medicine.&nbsp;
Na &eacute;poca, os pesquisadores da Universidade da Calif&oacute;rnia, nos Estados Unidos, dividiram 116 participantes em dois grupos. Um que se alimentava apenas de 12h a 20h e outro que realizava tr&ecirc;s refei&ccedil;&otilde;es por dia. A avalia&ccedil;&atilde;o durou cerca de tr&ecirc;s meses e chegou a uma diferen&ccedil;a de apenas 0,26kg na redu&ccedil;&atilde;o de peso.&nbsp;
&ldquo;A alimenta&ccedil;&atilde;o com restri&ccedil;&atilde;o de tempo, na aus&ecirc;ncia de outras interven&ccedil;&otilde;es, n&atilde;o &eacute; mais eficaz na perda de peso do que comer ao longo do dia&rdquo;, afirmaram os cientistas.

Jejum intermitente: novo estudo diz que ele não traz benefícios

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