Jennifer Lopez: os 5 mandamentos da cantora para emagrecer
Descubra quais os 5 mandamentos do emagrecimento indicados pela nutricionista da Jennifer Lopez!
Jennifer Lopez, além de ter uma voz inconfundível e uma beleza excepcional, também é muito elogiada por sua forma física – o que não é estranho, já que ela é uma das celebridades que mais prezam por um estilo de vida saudável, não só em sua vida pessoal como em sua vida profissional também.
A diva aposta todas as suas fichas no que sabe que já dá certo: muito treino e uma dieta balanceada. Por viver muito de sua imagem, Jennifer se preocupa tanto com a sua aparência que conta com a ajuda de um personal e uma nutricionista!
Haylie Pomroy, a nutricionista responsável por cuidar da alimentação da JLO, também cuida da dieta de grandes estrelas, como Reese Witherspoon e Cher. Sendo uma das mais famosas nutricionistas dos EUA, a profissional compartilhou em seu livro ‘Metabolism Revolution’, quais são os 5 mandamentos para emagrecer substituindo a gordura por músculo! Confira agora:
Coma o que precisa, quando precisa
Para a nutricionista, elevar o ritmo do metabolismo está ligado a saber escolher os ingredientes adequados. Um dos conselhos que a profissional oferece em primeira mão aos seus pacientes, é que eles comam algo na primeira meia hora do dia, para ter energia para que o corpo inicie o metabolismo. Após isso, é recomendado fazer um lanche saudável no meio da manhã e continuar a comer algo a cada 3 horas ao longo do dia.
Leve a comida a sério
Uma das coisas mais importantes, é optar por alimentos de qualidade. É o caso de frutas e legumes, que devem estar presentes em todas as refeições ao longo do dia. A nutricionista ainda alerta para o mal que alimentos pré-cozinhados e ultraprocessados fazem à saúde.
Se planeje e varie!
Evite deixar o planejamento de suas refeições para última hora, principalmente se você ainda não tem bons hábitos de alimentação bem firmes.
Sem limite de quantidade
Para Haylie, comer pouco desacelera o metabolismo. Por isso, a nutricionista nunca limita a quantidade de seus pacientes. Ela propõe que as calorias das comidas não sejam contadas, e que o foco esteja todo voltado para a qualidade dos alimentos.
Complemente com exercícios
Para a especialista, o exercício físico é fundamental quando feito de forma estratégica. Ela defende que devemos estar sempre em atividade, seguindo um plano de treino que mistura força e cardio.
