Ressaca: Como prevenir e como remediar?
A ressaca é temida por muitos, especialmente nessa época de Carnaval. Confira nossas dicas!
Dicas para evitar a ressaca:
1 - Hidratação Antecipada: Beba água antes de consumir álcool para manter o corpo hidratado.
2 - Alimentação Sólida: Faça uma refeição balanceada antes de beber para diminuir a absorção rápida de álcool.
3 - Alternância com Água: Intercale bebidas alcoólicas com água para evitar a desidratação.
4 - Escolhas Moderadas: Opte por bebidas de qualidade e evite excessos, escolhendo misturas menos açucaradas.
5 - Limites Conscientes: Estabeleça limites claros para o consumo de álcool e evite exageros.
6 - Reposição de Eletrólitos: Considere suplementos ou alimentos ricos em eletrólitos para compensar perdas durante o consumo de álcool.
Exagerou nos drinks? Confira dicas do que fazer para aliviar os sintomas da ressaca.
1 - Hidratação é a Chave: Após uma noite regada a excessos, reidrate seu corpo bebendo água ao longo do dia. Isso ajuda a compensar a desidratação causada pelo álcool.
2 - Sucos Revigorantes: Opte por sucos naturais ricos em vitaminas, como laranja e melancia, para reabastecer nutrientes essenciais e fornecer energia.
3 - Café Moderado: Uma xícara de café pode ajudar a combater a sonolência, mas evite exageros, pois a cafeína pode piorar a desidratação.
4 - Banho Revigorante: Um banho frio pode estimular a circulação sanguínea, aliviando dores de cabeça e sensação de cansaço.
5 - Refeições Leves: Opte por alimentos leves e fáceis de digerir, como frutas, legumes e sopas, para fornecer nutrientes sem sobrecarregar o sistema digestivo.
6 - Eletrólitos Essenciais: Bebidas isotônicas ou água de coco ajudam a repor eletrólitos perdidos durante a ingestão de álcool, combatendo a fraqueza.
7 - Descanso Adequado: Permita que seu corpo se recupere com um bom descanso. Uma soneca curta pode fazer maravilhas para restaurar suas energias.
8 - Chá de Ervas Calmantes: Infusões como camomila ou hortelã podem acalmar o estômago e proporcionar um alívio suave.
9 - Medicação Consciente: Se necessário, considere medicamentos indicados para ressaca, mas evite o uso excessivo. Sempre leia as instruções e consulte um profissional de saúde, se necessário.
10 - Prevenção na Próxima Vez: Lembre-se, moderação é a chave. Se planeja consumir álcool, intercale com água e coma bem para minimizar os efeitos no dia seguinte.
