Vidya: estúdios investem nos sentidos buscando bem-estar
Estúdios zen dentro das academias Bio Ritmo investem nos sentidos para entregar condicionamento físico e bem-estar. Conheça o Vidya!
Conseguir executar posições do yoga de forma correta, as chamadas asanas ou ássanas, é um passo importante para quem dedica tempo a essa prática milenar. Mas fazer isso em um ambiente calmo, com ótima iluminação e trilha relaxante é ainda melhor. Pensando nisso a Bio Ritmo lançou o Vidya em 2017, espaço exclusivo para yoga, air yoga e hot yoga em inúmeras unidades. As aulas sempre são disputadas, mas mesmo com a grande demanda o aluno não vai se sentir apertado entre outros praticantes ou sem a atenção do professor. A ideia é trazer o conceito de estúdio, local mais intimista para a prática, para dentro de uma academia completa.
Os encontros têm duração de 60 minutos e variam entre 21 e 26 posições. Para quem gosta de desafio, uma das aulas acontece no ar. O Air Yoga utiliza um tecido suspenso para realizar as posturas. Ainda no campo do yoga mais inusitado há também o Hot Yoga, prática em que a sala fica aquecida entre 38 e 42 oC. O calor estimula um alongamento extra, mas, antes, é bom se hidratar bem, pois a transpiração é parte da experiência. Aos que abraçam a tradição, a aula do yoga tradicional é baseada no conceito de Hatha Vinyasa, mais contemplativo e balanceando desafios físicos e mentais. Encontros duas a três vezes por semana já são suficientes para colher os bons frutos da modalidade.
Os benefícios gerais dos três tipos de aula são a melhora do foco e da concentração, a diminuição do estresse e da ansiedade, o incremento no equilíbrio físico e mental, a maior consciência corporal, a otimização da força e da flexibilidade, entre outros. O Hot Yoga, devido à sudorese, ainda aumenta a mobilidade articular, melhora a circulação e eleva a sensação de bem-estar após a prática. O Air Yoga tem o tecido como acessório e ele ajuda tanto nas posturas como nas posições invertidas, permitindo que todos consigam realizá-las.
“Não conhecia muito sobre o yoga quando comecei a praticar aqui no Vidya. Mas desde o primeiro encontro senti uma ‘virada de chave’ não só pela parte física, que é intensa e completa, mas também em um nível espiritual. Percebo que fico mais relaxada e centrada. O incremento da flexibilidade é outro benefício. Isso me ajudou, inclusive, a melhorar uma lesão. Yoga deveria ser um hábito diário para todos, porque realmente é algo que muda nosso corpo e nossa forma de encarar o mundo”, diz Alana Martins, aluna Bio Ritmo.
O yoga é uma forma de buscar equilíbrio do corpo e da mente. Nos dias de hoje essa busca tem se tornado ainda maior, com as pessoas mais estressadas, ansiosas, cheias de questões internas a serem amenizadas. É uma dose de serenidade e autocuidado.
Dicas para praticar yoga
- Escolha roupas leves e confortáveis, que não impeçam os movimentos.
- Apesar de ser uma modalidade que faz muito bem para o corpo e para a mente, não deixe de levar em conta as contraindicações.
- Gestantes não podem fazer air e hot yoga, por exemplo. Se você tem alguma condição específica de saúde, como alguma comorbidade ou alterações de pressão, fale com o professor para que as adaptações sejam contempladas.
- As aulas no Vidya podem ser feitas por pessoas que nunca praticaram yoga, já que é uma modalidade que envolve autoconhecimento do corpo e seus limites.
- Achou a primeira aula muito desafiadora? Avise o professor, mas não desista. Com dois ou três encontros, a experiência fica mais interessante.
- Você pode encontrar o Vidya nas unidades Bio Ritmo Cerro Corá, Bio Ritmo Conjunto Nacional, Bio Ritmo Itaim, Bio Ritmo Morumbi, Bio Ritmo Pepê, Bio Ritmo Shopping Continental, Bio Ritmo Nações Unidas.
