Como Jessica Biel mantém a forma aos 38 anos?
Jessica Biel sempre foi fã de se manter ativa e praticar esportes, e é provavelmente por isso que sua rotina de exercícios inclui diversas técnicas de treinamento, desde ioga até pilates.
Quando criança, Jessica fazia ginástica e, quando adolescente, jogou no time futebol. Mais tarde, ela até deu uma chance ao treinamento de dança. A atriz de 38 anos credita a prática de esportes como uma das razões pelas quais ela se sente tão confortável com seu corpo. "Estou ciente de como meus músculos se sentem, como é a sensação de quando alguma coisa muda. Praticar esportes e praticar atividades físicas me ajuda a manter esse tipo de relação com meu próprio corpo. Então, quando estou fazendo algo ou desempenhando uma função física , Eu entendo isso ", disse ela à ESPN.
Hoje em dia você pode encontrá-la trabalhando no aperfeiçoamento sua posição invertida na yoga, fazendo variações de agachamento com a ajuda de seu treinador ou caminhando pelas colinas de Hollywood com seu marido Justin Timberlake - e isso quando ela não está ocupada sendo mãe para seus dois filhos ou filmando cenas para um novo projeto.
Se você quiser vê-la em ação, tudo que você precisa fazer é rolar para baixo. Aqui está o que aprendemos sobre a rotina de exercícios de Jessica Biel e seus movimentos de exercício.
Ela dá o seu melhor em cada sessão de exercícios
A atriz está sempre em busca de equilíbrio e não gosta de se privar dos pequenos prazeres da vida
Ela treina yoga há varios anos e já faz desse exercício o seu grande aliado
Ela pede ajuda ao seu marido Justin Timberlake para fazer alguns exercícios mais complexos - casal que treina junto permanece junto, né?
Ela aposta em treinamentos que envolvem todos os grupos musculares do corpo e não só apenas em exercícios localizados
Pliometria é outro segredo de sua boa forma - é um exercícios bastante intenso!
Ela adora fazer longas caminhadas e admirar a natureza
