Jennifer Lopez: descubra os segredos do treino da cantora

Já não restam dúvidas de que Jennifer Lopez é uma grande inspiração! Com uma carreira de sucesso e um estilo poderoso, a cantora e atriz mantém o corpo em movimento. E, quando o assunto é o segredo para o seu físico incrível aos 52 anos, se torna difícil conter a curiosidade. Essa semana, entretanto, seu treinador físico David Kirsch, revelou detalhes sobre sua rotina de treino.

Em entrevista para a Vogue, o personal foi questionado sobre como conseguir resultados semelhantes ao de Lopez, e então ele revela que não há dois corpos iguais e há diversos fatores que estão envolvidos no processo. 

“Jennifer é meticulosa em relação à alimentação, ao sono e, em geral, a tudo em sua vida. Não é apenas uma coisa física - trata-se de transformar todos os aspectos da sua vida” explicou David, ressaltando a importância das horas de sono. "Repousar e restaurar é muito importante para a sua recuperação e bem-estar geral”.

Quanto aos seus exercícios, David revela que os treinos da cantora são rápidos, que ela é muito focada e tem muita energia. “Jennifer e eu fazemos muitos passeios de ornitorrinco com uma postura ampla. Também conhecido como agachamento de caminhada de sumô”, de acordo com ele, esses movimentos são ótimos para a parte interna das coxas e bunda.

Além disso, o treino de Lopez conta outros exercícios como boxe e elementos de pilates. “Nós misturamos alguns exercícios aeróbicos, pliométricos, corpo inteiro, núcleo e parte inferior do corpo em seus treinos - eles são muito, muito intensos e ela leva muito a sério, o que é emocionante para alguém como eu” explica David para a publicação.