Jardinagem pode ser tão bom quanto ir à academia; Confira!
Invista numa atividade que te faça feliz. Que tal apostar na jardinagem?
Se você está procurando uma nova maneira de se exercitar, tire as suas ferramentas da caixa, já que novas pesquisas indicam que a jardinagem pode ser tão boa para você quanto ir à academia.
O estudo, que abrangeu mais de 11 anos de dados e cerca de 90.000 participantes em todo o mundo, mediu a "atividade física no tempo de lazer" e a comparou com os riscos de saúde, como doenças cardiovasculares e câncer.
Essas atividades incluíam tudo o que é considerado mais divertido do que ir à academia, como jardinagem, dança ou passear, e foram medidos em quantidades semanais variadas.
Descobriu-se que a realização dessas atividades feitas de 10 a 59 minutos por semana levou a um risco 18% menor de morte durante o período da pesquisa. Mais atividade física diminuiu ainda mais o risco, com 150 a 299 minutos de atividade por semana, resultando em uma redução de 31% na mortalidade.
A jardinagem tem sido associada à mudanças positivas na saúde, como depressão, ansiedade e índice de massa corporal. Também está ligada ao aumento da qualidade de vida, satisfação com a vida e senso de comunidade.
Jardinagem em particular tem enormes benefícios para os idosos, citando uma redução nas quedas, estresse e até mesmo reduzindo a necessidade de alguns medicamentos.
