Estudo recente comprova que pessoas com m&aacute; qualidade do sono apresentaram menores marcadores de reserva ovariana, que indica a quantidade de &oacute;vulos dispon&iacute;veis, em compara&ccedil;&atilde;o com grupo com melhor qualidade do sono. Entenda sobre o assunto!

O sono &eacute; um dos pilares fundamentais para a <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/10-alimentos-que-contribuem-para-a-saude-feminina">sa&uacute;de</a> no geral, mas sua import&acirc;ncia vai al&eacute;m do que muitos imaginam, especialmente quando se trata da sa&uacute;de reprodutiva feminina. Estudos recentes t&ecirc;m revelado uma conex&atilde;o intrigante entre a qualidade do sono e a reserva ovariana, um indicador crucial da fertilidade. <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/menopausa-se-atente-a-saude-vascular-para-prevenir-as-varizes">Mulheres que enfrentam dificuldades</a> para ter um sono reparador podem n&atilde;o apenas sentir os efeitos em seu bem-estar di&aacute;rio, mas tamb&eacute;m em sua capacidade de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/outubro-rosa-fertilidade-durante-o-tratamento-de-cancer">engravidar</a>.
Segundo o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodu&ccedil;&atilde;o humana e diretor cl&iacute;nico da cl&iacute;nica Mater Prime, em S&atilde;o Paulo, o sono &eacute; fundamental para o bom funcionamento da hip&oacute;fise, gl&acirc;ndula do c&eacute;rebro que &eacute; respons&aacute;vel pela produ&ccedil;&atilde;o de uma s&eacute;rie de horm&ocirc;nios, inclusive daqueles respons&aacute;veis pela estimula&ccedil;&atilde;o dos ov&aacute;rios. Logo, quando o per&iacute;odo de repouso &eacute; curto ou de pouca qualidade, essa gl&acirc;ndula n&atilde;o funciona da maneira como deveria, o que interfere na fertilidade.
Mas a qualidade do sono pode interferir na fertilidade n&atilde;o apenas no momento da tentativa de gravidez, mas tamb&eacute;m no futuro, j&aacute; que, segundo um <a href="https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(24)02231-3/pdf" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(24)02231-3/pdf&amp;source=gmail&amp;ust=1728150005980000&amp;usg=AOvVaw1k6RqaIXfCYPMI0kaCDYmI">estudo</a> publicado em setembro na revista cient&iacute;fica Fertility and Sterility, uma m&aacute; qualidade do sono pode estar relacionada &agrave; diminui&ccedil;&atilde;o da reserva ovariana.

De acordo com o m&eacute;dico, a reserva ovariana nada mais &eacute; que o estoque de &oacute;vulos da mulher. &ldquo;A mulher j&aacute; nasce com todo o estoque de &oacute;vulo que ter&aacute; durante a vida e a reserva ovariana &eacute; reduzida gradualmente conforme os anos passam, se esgotando na menopausa, que marca o fim da per&iacute;odo f&eacute;rtil e da capacidade reprodutiva da mulher&rdquo;, diz o especialista, que explica que a reserva ovariana &eacute; influenciada por diversos fatores. &ldquo;O estoque de &oacute;vulos da mulher &eacute; definido principalmente pela gen&eacute;tica. Mas ele pode diminuir de maneira mais veloz devido a muitas raz&otilde;es, incluindo uso de certo medicamentos, exposi&ccedil;&atilde;o &agrave; radia&ccedil;&atilde;o, certas doen&ccedil;as e cirurgias ovarianas, por exemplo&rdquo;, pontua.
Para entender o impacto da qualidade do sono sobre a reserva ovariana, o estudo incluiu 1070 mulheres com idade entre 20 e 40 anos que responderam um question&aacute;rio conhecido como &Iacute;ndice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), que permite avaliar uma s&eacute;rie de indicadores do sono, incluindo dura&ccedil;&atilde;o, lat&ecirc;ncia, qualidade e poss&iacute;veis dist&uacute;rbios. Al&eacute;m disso, todas as mulheres realizaram ultrassonografia transvaginal para avaliar a contagem de foliculos antrais (CFA) e exames de sangue para verificar os n&iacute;veis dos horm&ocirc;nios fol&iacute;culo estimulante (FSH) e anti-m&uuml;lleriano (AMH), al&eacute;m de outros horm&ocirc;nios reprodutivos. &ldquo;A medi&ccedil;&atilde;o de FSH e AMH est&atilde;o entre as maneiras mais simples de verificar o estado da reserva ovariana. Mas enquanto o FSH n&atilde;o &eacute; t&atilde;o confi&aacute;vel devido a sua alta oscila&ccedil;&atilde;o dependendo do momento da vida da mulher e da fase do ciclo menstrual, o AMH &eacute; o melhor marcador de reserva ovariana justamente por n&atilde;o apresentar variabilidade signifitcativa entre ciclos&rdquo;, detalha o Dr. Rodrigo. &ldquo;Outra maneira de medir a reserva ovariana &eacute; por meio da contagem de fol&iacute;culos antrais, realizada por meio de ultrassom transvaginal geralmente no &iacute;nicio do ciclo menstrual. Nesse procedimento, contamos os fol&iacute;culos, respons&aacute;veis por armazenar os &oacute;vulos imaturos, que est&atilde;o prontos para se desenvolverem naquele ciclo. Com isso, conseguimos estimar o tamanho da reserva ovariana."

Ap&oacute;s a coleta do question&aacute;rio e exames, as participantes foram dividas em dois grupos de acordo com a qualidade do sono. Assim, ao compararem os resultados dos exames de ambos os grupos levando em considera&ccedil;&atilde;o outros fatores como idade e &iacute;ndice de massa corporal (IMC), os pesquisadores observaram que as mulheres com baixa qualidade de sono possu&iacute;am maiores n&iacute;veis de FSH e menores &iacute;ndices de AMH em compara&ccedil;&atilde;o com o grupo que possu&iacute;a uma boa qualidade do sono. &ldquo;Quanto maior a reserva ovariana, maior &eacute; a concentra&ccedil;&atilde;o sangu&iacute;nea de AMH. J&aacute; com rela&ccedil;&atilde;o ao FSH, altos n&iacute;veis do h&ocirc;rmonio indicam um menor estoque de &oacute;vulos&rdquo;, explica o m&eacute;dico. Al&eacute;m disso, o grupo com baixa qualidade do sono apresentou menor contagem de fol&iacute;culos antrais, o que tamb&eacute;m aponta para uma reserva ovariana reduzida.
Os resultados apontam ent&atilde;o para uma associa&ccedil;&atilde;o entre baixa qualidade do sono e diminui&ccedil;&atilde;o da reserva ovariana em mulheres em idade reprodutiva. E essa associa&ccedil;&atilde;o foi consistente mesmo em grupos de diferentes idades e IMC. No entanto, o exato motivo pelo qual isso acontece ainda precisa ser elucidado, ent&atilde;o mais estudos sobre o tema s&atilde;o necess&aacute;rios. &ldquo;Alguns poss&iacute;veis motivos da rela&ccedil;&atilde;o entre sono ruim e fertilidade reduzida incluem: desquilibrios no eixo hipot&aacute;lamo-pituit&aacute;ria- adrenal (HPA), que, entre outras fun&ccedil;&otilde;es, controla as rea&ccedil;&otilde;es ao estresse e, consequentemente, pode afetar a fertilidade; altera&ccedil;&otilde;es nos n&iacute;veis dos h&ocirc;rmonios reprodutivos devido a desregula&ccedil;&atilde;o do sono; ou, por fim, um comprometimento da imunidade devido a dist&uacute;rbios do sono, o que tamb&eacute;m poderia prejudicar a fertilidade&rdquo;, explica o Dr. Rodrigo.

Por fim, o m&eacute;dico ressalta que, mesmo com uma baixa reserva ovariana, ainda &eacute; poss&iacute;vel engravidar naturalmente, mas &eacute; uma quest&atilde;o de estat&iacute;stica:&nbsp; &ldquo;Em tese, basta um &oacute;vulo bom. E a qualidade dos &oacute;vulos est&aacute; mais relacionada &agrave; idade da mulher do que com o n&uacute;mero total de &oacute;vulos dispon&iacute;veis. Mas, quanto mais &oacute;vulos, maiores s&atilde;o as chances de encontrarmos &oacute;vulos bons. E vale lembrar que h&aacute;bitos de vida tamb&eacute;m podem afetar a qualidade dos &oacute;vulos&rdquo;, diz o Dr. Rodrigo. No entanto, o especialista alerta que, quando o&nbsp; estoque de &oacute;vulos n&atilde;o &eacute; t&atilde;o grande, &eacute; recomendado que a mulher n&atilde;o perca muito tempo com tentativas naturais antes de buscar procedimentos de reprodu&ccedil;&atilde;o assistida. &ldquo;Se a mulher tem menos de 40 anos e est&aacute; tentando engravidar por mais de seis meses, j&aacute; &eacute; recomendado que ela procure um especialista em reprodu&ccedil;&atilde;o humana. Mas, se mulher tem mais de 40 anos, o ideal &eacute; buscar op&ccedil;&otilde;es de reprodu&ccedil;&atilde;o assistida imediatamente&rdquo;, finaliza.

Má qualidade do sono X reserva ovariana: qual a relação?

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