Conheça 4 atividades físicas que estão bombando nesse verão
A estação mais esperada do ano se aproxima e para quem quer chegar em forma e saudável, ainda dá tempo de correr atrás com essas 4 atividades físicas que estão bombando
Conheça 4 atividades físicas que podem mudar a sua saúde e bem estar para o verão, afinal os benefícios de uma rotina de treinos equilibrada é a garantia de disposição e condicionamento físico para enfrentar as altas temperaturas.
Muito se fala em estar preparado para o verão, correr atrás do corpo perfeito ou até mesmo a tal barriga chapada de biquini, mas muito além disso, os treinos que estão bombando garantem uma disposição e preparo do condicionamento para que o corpo funcione de forma saudável na estação do ano mais esperada.
O diretor técnico da Bodytech Company e profissional de educação física, Eduardo Netto contou para a L´Officiel o que está bombando na rede para o verão e deixou claro, O importante é se exercitar!
Cross Trainning
Com o objetivo de melhorar o condicionamento físico e trabalhar fatores como potência, força, resistência, agilidade, equilíbrio e coordenação. O Cross Trainning possui três características principais: a variação constante, com treinos diferentes a cada dia e personalizados para as necessidades de cada atleta; movimentos funcionais seguros, eficazes e eficientes que se parecem com os que fazemos em nossa rotina; e alta intensidade, com o propósito de desafiar o praticante a melhorar seu condicionamento físico com segurança, afirma Eduardo Netto.
As atividades costumam ser de intensidade e os movimentos são inspirados nos do corpo humano, naturais. (Exercícios Funcionais). Durante as sessões de treino são utilizadas
Cardio Burn
O Cardio Burn é uma modalidade exclusiva da Bodytech que combina remo, corrida e funcional, em uma aula de 30 minutos de alta intensidade. Essa é mais uma novidade da BT que segue a tendência das aulas coletivas, gamification e treinamento funcional. O alto consumo energético e também o fato de, no mesmo treino, estimular a parte aeróbica e muscular é o diferencial dessa aula.
“Todos os alunos utilizam monitor de frequência cardíaca com seus dados: peso, idade e gênero, e desta maneira é possível saber como anda o nível de condicionamento, quais as capacidades que podem ser melhoradas, e acima de tudo permite a individualização do treino apesar do ambiente coletivo”, explica.
A modalidade é perfeita para pessoas que possuem pouco tempo para treinar e buscam uma atividade diferenciada para melhorar o condicionamento físico. É ideal para aqueles que gostam de desafios e estão dispostos a se superar. A atividade utiliza o peso do corpo e potencializa os resultados utilizando kettlebells, caixotes, cordas, TRX, esteira e Remo Indoor. “Além de ser um treino rápido, a grande vantagem são os estímulos em intensidade forte com recuperação curta”, afirma.
Mobility Trainning
Nessa prática você vai desenvolver força, flexibilidade e mobilidade, através de movimentos específicos das articulações. Esses pilares são essenciais para manter a saúde das articulações, resgatar movimento e prevenir quadros de dor. Esse tipo de estímulo pode ter grande influência nos seus resultados de performance, funcional ou esportiva. Sem a mobilidade toda a mecânica do corpo fica comprometida.
Os benefícios deses exercícios de mobilidade, listados pelo profissional de educação física são: Prevenção de lesões, melhora nos padrões de movimentos e consequentemente de desempenho e melhora na propriocepção
BT Combine
O BT Combine foi concebido em parceria com a CORE 360. Netto conta que trata-se de um programa de movimento, que visa explorar a questão da melhoria da força funcional, core, mobilidade, agilidade, velocidade e, portanto, das capacidades físicas. Tudo isso baseado em 03 pilares: Mobilidade, Agilidade/Velocidade e Força.
O programa foi concebido para jovens e adaptado para aqueles possam tirar o máximo proveito de treino e, mais importante: moverem-se e sentirem-se mais saudáveis e com melhor desempenho em suas tarefas do cotidiano e esportivas .As
