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Resultados imediatos: veja o top dos 10 exercícios mais eficazes
Você precisa conhecer os 10 exercícios mais eficazes para queimar calorias na hora do treino:
Se você está se dedicando em um treino, precisa saber o que aquele esforço realmente valeu seu tempo. Algumas pessoas falam que exercícios para cardio queimam mais calorias do que musculação, mas como saber realmente isso?
Segundo especialistas, a ressaca de levantar pesos pode ficar no seu corpo durante dias. O que acontece é que musculação tem um efeito prolongado de queima de calorias porque quanto mais intensidade, mais oxigênio seu corpo vai precisar depois da malhação para recuperar os músculos.
Descubra os 10 exercícios que mais queimam energia por ordem decrescente:
