Conheça os principais benefícios da cereja

Saborosa e faz bem para a saúde! A cereja é uma fruta deliciosa, que se adapta bem a diversas receitas e pode fazer parte da sua rotina seja no verão ou no inverno. Muito além de sua versatilidade, que a transforma em um item perfeito tanto para sorvetes, bolos e coquetéis, a cereja traz diversos benefícios ao corpo. Suas propriedades auxiliam não apenas no combate ao envelhecimento da pele, sendo uma aposta incrível até mesmo para o auxílio na recuperação muscular após a prática de atividade física e melhoria do sono. Você sabia disso?

Rica em vitamina C e A, as cerejas americanas possuem também em sua composição, ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e altos índices de antioxidantes. E o que isso significa para o corpo? 

Muito além dos benefícios já citados, a fruta é capaz de reduzir os riscos de hipertensão e de infarto, auxiliar na perda de peso, evitar o Alzheimer e combater doenças cardiovasculares. 

Além disso, a cereja pode ser consumida o ano todo, é pouco calórica (21 unidades = 90 calorias) e tem baixo índice glicêmico. Já deu para notar que as vantagens são incontáveis, não é?

De acordo com Rogério Oliveira, nutricionista especialista em saúde, qualidade de vida, emagrecimento e performance, as cerejas são uma ótima opção para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada. 

“A cereja é fonte de fibras e muito versátil, já que pode ser consumida in natura, em saladas de frutas, geleias, molhos, tortas, bolos e para preparar iogurte natural e até sorvete. Seu delicioso sabor funciona muito bem nas estratégias alimentares para aliviar a vontade de comer doce e dar saciedade”, explica o profissional.