Fertilização in vitro: como obter a melhor amostra de espermatozoides
Não são só as mulheres que devem se preocupar com a fertilização in vitro. Acredite, os homens podem melhorar a qualidade de seus espermatozoides, minimizando o risco de abortos. Entenda tudo sobre o assunto:
Embora as informações na internet mantenham o foco na preparação da mulher para a fertilização in vitro (FIV), o papel do homem também é fundamental. Mas como fazer a coleta da amostra ‘perfeita’ de espermatozoides?
Além de um estilo de vida saudável, o homem precisa se atentar a alguns detalhes. Segundo o Dr. Rodrigo Rosa, especialista em reprodução humana e diretor clínico da Clínica Mater Prime, em São Paulo, para aumentar suas chances de preparar a melhor amostra de esperma para uma FIV bem-sucedida, é importante pensar em adaptações de estilo de vida, como dieta, exercícios, suplementos, hidratação, controle do estresse e evitar fumar ou beber álcool. Com a qualidade do esperma desempenhando um papel crítico no sucesso da FIV, uma estratégia para otimizar a saúde do esperma pode fazer toda a diferença.
Abaixo, o especialista conta, em detalhes, os principais pontos de atenção:
- Antes do dia da coleta, abster-se de atividade sexual por um curto período:
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda abstinência por 2 a 7 dias antes que uma amostra de esperma seja coletada para análise. Isso ocorre porque a abstinência pode aumentar a concentração de esperma, segundo o médico. “Abster-se de atividade sexual aumenta a contagem de esperma e o volume de sêmen. No entanto, apresentaram uma associação entre abstinência curta e melhores resultados, com pesquisas adicionais mostrando que uma abstinência de menos de 4 dias resultou em uma maior taxa de implantação. Períodos de abstinência mais longos podem significar uma diminuição na motilidade e no volume do esperma, portanto, optar por menos de 4 dias é o mais recomendado”, diz o Dr. Rodrigo.
- Mantenha uma dieta equilibrada:
O médico explica que uma dieta saudável e equilibrada pode ter um grande impacto na fertilidade masculina e na qualidade do esperma. “Estudos mostraram que trocar a dieta ocidental de junk food, refrigerantes, gorduras saturadas e carnes processadas para focar em uma dieta rica em nutrientes com frutas, vegetais, grãos integrais, proteína magra e gorduras saudáveis pode fazer uma grande diferença. Isso ocorre porque dietas com alto teor de açúcar e gordura podem afetar a fertilidade por meio de mudanças nos níveis hormonais e na função do esperma. Consumir peixes e frutos do mar já foi associado a uma melhor qualidade de esperma, e o consumo de nozes também provou ser benéfico para uma vida útil mais longa do espermatozoide. Isso tem relação com o ômega-3, que aumenta o metabolismo energético mitocondrial e reduz o dano oxidativo”, destaca o especialista.
- De olho na hidratação:
Manter-se hidratado pode parecer uma dica óbvia, mas é importante para uma função reprodutiva saudável. “Se você não estiver consumindo água suficiente, pesquisas mostram que isso pode levar a ereções de baixa qualidade e baixo volume seminal”, diz o médico.
- Evite a exposição ao calor extremo:
A qualidade do esperma é reduzida quando exposto ao calor interno e ambiental, então o médico recomenda evitar o contato com altas temperaturas para prevenir os riscos de infertilidade masculina. “Saunas, salas de vapor e banheiras de hidromassagem, o costume de usar roupas apertadas ou colocar o laptop no colo, todas essas são ações que aumentam a temperatura local, piorando a motilidade e a viabilidade do esperma. Para cada grau de aumento na temperatura, há uma diminuição de 14% na espermatogênese”, explica.
- Evite álcool e fumo:
Homens que fumam aumentam o risco de uma contagem menor de espermatozoides e pior qualidade e motilidade do esperma, segundo o Dr. Rodrigo. “Da mesma forma, eles aumentam a probabilidade de espermatozoides com formato anormal. Tanto o álcool quanto o fumo têm uma associação com a diminuição da qualidade do esperma e o potencial de afetar a fertilidade. A principal questão é o aumento dos radicais livres e a piora da circulação”, comenta o Dr. Rodrigo.
- Faça exercícios regularmente e controle o estresse:
O quanto o exercício físico pode ajudar? “Manter-se ativo não só ajuda no seu bem-estar físico, mas também no seu estado mental. Incorporar uma rotina regular e consistente de exercícios, como caminhada rápida, natação ou ciclismo, pode aumentar os níveis de testosterona, melhorar a circulação e garantir que nutrientes vitais cheguem ao esperma para melhorar a motilidade. Além disso, há um poderoso efeito antioxidante com a prática regular de atividade física”, comenta. “O exercício físico também é um aliado contra o estresse. Esforços para minimizar conscientemente o estresse podem ser benéficos, pois pode haver um impacto prejudicial na qualidade do esperma em homens”, destaca.
- Tome suplementos de fertilidade:
O Dr. Rodrigo explica que existem várias causas da infertilidade masculina, mas com certeza o estresse oxidativo tem seu grau de importância. “Quando a produção de radicais livres é maior que a capacidade antioxidante natural do corpo ocorre o que chamamos de estresse oxidativo. As consequências para as células germinativas são grandes, pois esse estresse oxidativo danifica a integridade da membrana protetora dos espermatozoides e pode levar a danos estruturais ao DNA o que, por fim, tem como consequência a redução da fertilidade masculina. É por isso que os estudos com cápsulas antioxidantes têm aumentado a evidência desse tipo de tratamento, justamente porque a ação de um antioxidante é anular o efeito do radical livre, ao doar um de seus elétrons a essa molécula instável, estabilizando-a”, explica o médico. “Com isso, não ocorre o dano à célula germinativa, porque há um efeito de proteção. Essas moléculas instáveis são estabilizadas antes de causar problemas aos espermatozoides”, diz o Dr. Rodrigo.
Por fim, o médico lembra que no dia da coleta, é importante familiarizar-se com o processo. “Uma única amostra deve ser tudo o que é necessário, e muitas vezes pode ser coletada em casa, desde que possa ser transportada adequadamente para a clínica dentro de uma hora. O frescor do esperma desempenha um papel crucial no sucesso da FIV. Siga a orientação do médico e as instruções da clínica”, finaliza.
