Estresse: 12 sinais físicos que você está estressado demais
Ao lado da insônia e ansiedade, o estresse é um dos grandes problemas da sociedade moderna. Sim, ele pode ser a causa de diversos distúrbios físicos e mentais - e seu corpo manda sinais pedindo ajuda se está sobrecarregado.
O estresse pode ser definido como a pressão ou tensão que uma pessoa pode sentir emocionalmente ou fisicamente a partir de sua interpretação de uma situação. Como todos os sentimentos, sentir-se estressado pode nos dizer informações valiosas, como aquela adrenalina de saber que vai apresentar um trabalho importante ou está atrasado.
O problema do estresse crônico é que ele não te ajuda a ter as coisas resolvidas, ele aumenta seu nível de cortisol, resultando em consequências severas. Formas de reverter o cenário: terapia cognitiva, terapia mindfulness e exercícios.
Considere ficar calmo se você possui qualquer um desses 12 sinais físicos de estresse:
