Luxo e bem-estar: como praticar a aromaterapia
Especialistas dão dicas e conselhos de como aproveitar ao máximo arte da aromaterapia
“Penso que seja impossível algo ser mais luxuoso que os óleos essenciais”, diz Mayra Corrêa e Castro, presidente da Abraroma (Associação Brasileira de Aromaterapia e Aromatologia), ao ser perguntada sobre o viés glamouroso da prática.
A aromaterapia é a terapia dos aromas. Segundo Vishwa Schoppan, aromaterapeuta pela L’ecole de Santé Française-Graveson-Provence e sócia proprietária da Terra Flor Aromaterapia, “a palavra provém do grego ‘aroma’, que é odor, e ‘therapeia’, que significa terapia ou cura. Pode ser descrita de uma forma geral como o uso terapêutico dos óleos essenciais”.
A prática milenar do bem-estar, através dos cheiros
A arte terapêutica não é algo recente. Os antigos egípcios, hindus e chineses já utilizavam perfumes e aromas para alquimia e provocação de cheiros agradáveis para se utilizar no corpo, porém, a partir da gripe espanhola, com as descobertas de René-Maurice Gattefossé, os óleos essenciais passaram a ser vistos como antissépticos e antimicrobianos, trazendo uma série de benefícios ao organismo.
“Quando reconhecemos um aroma no ar, significa que nossas células olfatórias foram estimuladas por moléculas aromáticas. Ao longo dos anos de estudo, ficou estabelecido a forma como os óleos essenciais interagem com nosso sistema nervoso, epitelial, imunológico, endócrino e também possui efeitos terapêuticos”, diz Vishwa.
O que são os óleos essenciais?
Em resumo, os óleos essenciais são substâncias sintetizadas, armazenadas e liberadas pelas plantas aromáticas. A sua formação se dá durante o processo de metabolismo secundário das plantinhas. Os efeitos que eles podem gerar incluem antimicrobianos, antivirais, antibacterianos, antifúngicos, analgésicos, anti-inflamatórios, relaxantes, cicatrizantes e estimulantes para uma parte do sistema nervoso – o límbico –, responsável pela resposta emocional e pelas memórias.
A neurociência mostra que, com a aromaterapia, é possível controlar a ansiedade e diminuir a tristeza, a solidão e o medo. “A situação que vivemos com essa pandemia trouxe recolhimento e isolamento. Podemos usar nosso sentido do olfato como aliado para criar a sensação de bem-estar, de ninho acolhedor, com aromas agradáveis que nos tragam memórias boas e positivas”, comenta Vishwa.
Ao iniciar a terapia, pode ser difícil saber quais são os aromas mais agradáveis e procurados. “Os mais usados em todo o mundo são o de lavanda-verdadeira, eucalipto-glóbulos e tea tree. Para a lavanda, já há patente de medicamento oral para tratamento de insônia em transtornos leves de ansiedade. O óleo essencial de eucalipto-glóbulos conta com propriedades mucolíticas, expectorantes e antissépticas, e o tea vem sendo estudado para controlar infecções bacterianas, viróticas e fúngicas”, explica Mayra.
O que o luxo tem a ver com a aromaterapia?
Por se tratar de um recurso escasso, para a produção dos óleos essenciais, são necessárias toneladas de matéria-prima orgânica e que, muitas vezes, são feitas por pequenos agricultores. “Se ser escasso é um conceito do luxo, nada mais escasso que os óleos essenciais. Se a efemeridade é um conceito do luxo, nada mais efêmero que perfumes – ainda mais, naturais. O luxo consciente é a única direção para onde a aromaterapia pode ir”, conta Mayra.
Alguns aromas podem potencializar a experiência e deixar a prática ainda mais elegante. “Pode-se deixar o ambiente impregnado com aromas delicados de flores exóticas, como champaca, jasmim, âmbar attar e lótus azul, usando perfumes naturais para perfumar a pele, com hidratação de uma sinergia de óleos vegetais e essenciais. Preparar uma água aromática também pode ser um luxo no calor e na secura”, sugere Vishwa.
Muitas pessoas buscam um momento ainda mais exclusivo e passam a misturar alguns óleos essenciais para criar um aroma próprio. Em alguns casos, a mistura pode gerar um cheiro único e inesquecível, porém é indicado que se busque a ajuda de um aromaterapeuta antes. “Profissionais de aromaterapia são as pessoas mais indicadas para trabalhar com misturas. Parece que misturar os óleos essenciais é melhor que usá-los puros, mas isto é apenas um mito. A complexidade bioquímica dos óleos essenciais torna esta missão bastante difícil”, diz Mayra.
As diversas formas de praticar a aromaterapia
Engana-se quem pensa que a terapia dos aromas possui poucos meios de se realizar. De acordo com as especialistas, é possível praticar a aromaterapia através de inalação – visando benefícios para o sistema respiratório –, vaporização – para ajudar a desobstruir os poros e as vias respiratórias –, difusão ambiental – que tem ação na corrente sanguínea e no cérebro –, massagens – sendo a forma mais rápida de absorção dos óleos essenciais no organismo –, banhos – que geram diferentes experiências e benefícios, de acordo com a temperatura –, aplicação na pele e colares aromáticos.
Sobre o uso dos óleos, através do toque, Vishwa alerta para o risco ao aplicar o produto de forma pura na pele. “Alguns óleos essenciais são dermoagressivos e devem sempre ser diluídos em veículo carreador, óleo vegetal, gel de babosa, argila ou creme neutro”, comenta a aromaterapeuta.
Já a presidente da Abroma explica sobre as reações e consequências que esse contato direto pode causar. “As reações mais comuns ocorrem na pele, seja pelo uso sem diluição, seja pelo uso excessivo, mesmo que diluído: são reações de fototoxicidade, irritação ou sensibilização cutânea. Uma coisa particularmente preocupante acerca da sensibilização é que, uma vez que a pessoa tenha se tornado alérgica a algum composto presente em algum óleo essencial, ela se tornará alérgica a muitos óleos essenciais, fragrâncias, cosméticos que contêm fragrâncias e até mesmo produtos de higiene que contêm fragrâncias, porque os óleos essenciais e as essências sintéticas compartilham as mesmas moléculas entre si”, explica.
O aconchego aromático em cada cômodo do seu lar
Os brasileiros têm o costume de buscar uma casa sempre cheirosa; logo, a aromaterapia se torna uma boa possibilidade. “Não devemos pensar em cômodos que necessitam de atenção, porque cômodos são espaços vazios. Quem precisa de atenção são as pessoas que vivem nestes cômodos. Olhe para as pessoas que vivem em um cômodo e entenda como elas passam o dia nele, quais sentimentos têm ao longo do dia enquanto vivem naquele cômodo”, diz Mayra.
A terapia dos cheiros é capaz de promover o bem-estar e o relaxamento. Para os quartos, Vishwa indica o uso dos aromas sândalo amyris, jasmim, lavanda francesa e ylang ylango, para atingir o sono profundo e a tranquilidade. A sala de visitas requer um ambiente aconchegante e alegre, perfeito para recepcionar amigos e familiares para um jantar com deliciosos pratos e vinhos; por esse motivo, a especialista menciona a importância de se utilizar os aromas mais cítricos, como a mandarina.
Com a pandemia e o isolamento social, os escritórios ganharam muito destaque. Esses locais devem promover a concentração e o foco, sendo os melhores aromas para essa circunstância o alecrim, hortelã, pimenta, limão siciliano e eucalípto globolus.
Para atingir uma experiência mais exclusiva, procure o auxílio de um aromaterapeuta e entenda quais são as suas reais necessidades em relação aos cheiros e aromas que irão te proporcionar prazer e bem-estar.
