N&oacute;s pr&oacute;ximos anos, a depress&atilde;o se tornar&aacute; a doen&ccedil;a mais comum do mundo. &nbsp;

A <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/wellness/depressao-pos-parto-principais-causas-sintomas-e-tratamento">depress&atilde;o</a> afeta milh&otilde;es de indiv&iacute;duos e os dados para o futuro s&atilde;o alarmantes. &nbsp;de acordo com a Organiza&ccedil;&atilde;o Mundial da Sa&uacute;de (OMS), nos pr&oacute;ximos 20 anos, a depress&atilde;o &nbsp;se <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/pop-culture/gisele-bundchen-revela-ja-ter-pensado-em-suicidio">tornar&aacute; a doen&ccedil;a mais comum do mundo</a>, afetando mais pessoas do que qualquer outro problema de sa&uacute;de.&nbsp;
A pr&aacute;tica regular de <a href="https://www.revistalofficiel.com.br/hommes/saude-couve-e-alface-vao-salvar-sua-vida-e-seu-cerebro">atividade f&iacute;sica</a> &eacute; comprovadamente ben&eacute;fica no tratamento de doen&ccedil;as mentais, incluindo a depress&atilde;o. Um novo estudo identificou os exerc&iacute;cios mais eficazes para aliviar os sintomas dessa condi&ccedil;&atilde;o, destacando dan&ccedil;a, corrida, HIIT e treino de for&ccedil;a.&nbsp;
Publicado na revista cient&iacute;fica The BMJ, o estudo sugere que essas atividades f&iacute;sicas s&atilde;o particularmente eficazes no combate &agrave; depress&atilde;o, enquanto exerc&iacute;cios mais leves, como ioga e caminhada, tamb&eacute;m demonstraram benef&iacute;cios.

"Acredito que incorporar atividade f&iacute;sica regular &agrave; rotina pode ser altamente ben&eacute;fico no combate aos sintomas de ansiedade, estresse e depress&atilde;o. Diariamente, testemunho relatos de alunos experimentando melhorias significativas na qualidade de vida ao adotarem exerc&iacute;cios em sua rotina. &Eacute; crucial ressaltar a import&acirc;ncia da supervis&atilde;o m&eacute;dica e especializada, pois n&atilde;o h&aacute; solu&ccedil;&otilde;es milagrosas, mas movimentar-se &eacute; essencial para uma vida f&iacute;sica e mental saud&aacute;veis", afirma Carolina Serralvo, Profissional de educa&ccedil;&atilde;o f&iacute;sica Formada pela Universidade Estadual Paulista.&nbsp;

A OMS estima que mais de 300 milh&otilde;es de pessoas em todo o mundo sofrem de depress&atilde;o, e embora o exerc&iacute;cio seja frequentemente recomendado em conjunto com psicoterapia e medicamentos, as diretrizes de tratamento e revis&otilde;es anteriores divergem sobre a melhor abordagem para prescrever exerc&iacute;cios nesse contexto.

Depressão: Quais exercícios são eficazes para aliviar os sintomas?

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